A limpeza do cólon é uma forma eficaz para eliminar toxinas que se acumularam em seu sistema. Existem várias maneiras de limpar o cólon. E enquanto muitas pessoas preferem a irrigação do cólon administrado por um profissional, é possível limpar o cólon em casa. cólon limpeza regular pode aliviar uma variedade de doenças do estômago, tais como prisão de ventre. Além disso, pode reduzir suas chances de desenvolver câncer de cólon e outras doenças digestivas.
Coisas que você precisa
- suplementos de ervas
- suplementos de fibras
instruções
Tomar suplementos de ervas. Várias ervas e suplementos funcionar como um laxante natural e pode efetivamente limpar o cólon. Estes incluem ruibarbo Turquia, que é um produto de limpeza intestinal, e cascara sagrada, que é um limpador de cólon suave. Outros suplementos comprovada para promover um sistema digestivo saudável incluem sementes de linho, senna, sementes de vermes e extratos de folhas de oliva.
Use um enema para limpar o cólon. Existem diferentes tipos de enemas - água, argila e café. Infelizmente, enemas são desorganizados e às vezes desconfortável. Além do mais, eles não limpar todo o cólon. Este tipo de limpeza do cólon remove principalmente resíduos e toxinas localizado nos intestinos mais baixos.
Aumente a sua ingestão de fibra. Uma maneira natural e simples para completar um cólon em casa envolve a diminuir a ingestão de gordura e sódio, e aumentando a sua ingestão de fibra. Tome 30 mg de fibra por dia. Comprar suplementos de fibras, ou aumentar a ingestão de frutas e legumes. Uma dieta rica em fibras facilita constipates, ajuda na perda de peso e reduz o risco de desenvolver problemas digestivos.
Completar uma dieta de desintoxicação. Remoção de resíduos e toxinas prejudiciais do corpo é uma das melhores maneiras de melhorar sua saúde geral. Toxinas podem acumular-se nos intestinos ou Colon- e enquanto cólon limpa livrar os intestinos destas toxinas, uma desintoxicação completa pode eliminar toxinas localizados em todo o corpo, e melhorar fígado, rim e função cardíaca. dietas de desintoxicação eficazes incluem dietas de frutas e legumes, caldo de legumes e sopa dietas e dietas de suco (ver Recursos abaixo).
Beba muita água. Como resíduos e toxinas deixar o seu corpo, assim como fluidos. Manter o corpo hidratado durante um cólon por beber 8 a 10 copos de água por dia.
Como saber se você precisa de uma limpeza cólon