Embora os adoçantes artificiais são geralmente considerados seguros por os EUA Food and Drug Administration, algumas pessoas preferem evitá-los. Pode haver alguns benefícios para fazê-lo, como um estudo publicado na Nature em setembro 2014 descobriu que esses adoçantes podem causar alterações nos microrganismos no intestino que pode diminuir a sensibilidade à insulina, aumentando potencialmente o risco de diabetes. Mesmo que os adoçantes artificiais são por vezes usados para cortar calorias e ajudar na perda de peso, há também alguma evidência de que eles podem realmente ter o efeito oposto, de acordo com a Harvard School of Public Health. Lendo rótulos é a chave para evitar adoçantes artificiais em sua dieta. Eles são normalmente encontrados em produtos sem açúcar ou reduzido de açúcar.
Artificial Sweetener Names
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Os principais adoçantes artificiais podem ser incluídos nas listas de ingredientes como aspartame, acessulfame-K, acessulfame de potássio, sacarina, sucralose e neotame. Marcas esses adoçantes podem ser listados em incluem Equal, NutraSweet, doce One, Sunett, Necta doce, Sweet `N Low, Splenda, Equal-Medida, Spoonful, Sugar gêmeo and Sweet Twin. Outros adoçantes artificiais incluem advantame- stevia, também chamado Steviva, Truvia, PureVia, SweetLeaf, Cristais Sun e Rebiana- e eis han kuo, também chamado monge frutas e vendido sob o nome de marca Nectresse.
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Alguns adoçantes sem calorias ou de baixas calorias não são artificial. Se você gostaria de evitar estes, bem, eles poderiam ser listados como lactitol, sorbitol, maltitol, manitol, glucitol, glicerol, xilitol e eritritol. nomes de marcas eritritol incluem doce Simplicidade, Zero e ZSweet e nomes de marcas xilitol incluem Miracle Doce, XyloPure, XyloSweet e Prestação da Natureza. Tagatose, também chamado PreSweet, é outro adoçante reduzida em calorias que ocorre naturalmente que você pode ver em etiquetas.
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Referências
- Crédito da foto Bdspn / iStock / Getty Images
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