Como parar de comer açúcar

instruções

1. A primeira coisa que você precisa fazer, a fim de ajudar a si mesmo parar de comer açúcar é limpar sua despensa fora. Se livrar dos culpados óbvios, tais como cereais matinais açucarados e cookies. Em seguida, olhar para os ingredientes em outros artigos. Se ele contém açúcar, em seguida, lançá-la.

2. Enquanto você está se livrar de alimentos com açúcar neles, você pode querer considerar se livrar de todos os alimentos com hidratos de carbono refinados. Isso seria pães brancos, farinha branca, arroz branco e alimentos com esses ingredientes. A coisa sobre carboidratos refinados é que eles causam o seu desejo de açúcar para continuar, uma vez que converter em açúcar no corpo.

3. Esteja preparado. Se você costuma almoçar no trabalho, embalar o seu próprio, e apenas embalar alimentos integrais. Açúcares encontrados em alimentos com fibras, como maçãs, está bem. suco de fruta tem muito açúcar natural, porém, assim que evitá-lo.

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   Se você é muito sério e quer parar de comer açúcar para o bem, se livrar de seu dente doce. Se você cortar os adoçantes artificiais, então você vai começar a desfrutar a doçura natural de alguns vegetais e frutas mais. Você vai se acostumar a não ter o sabor do açúcar o tempo todo.

5. Quando você está tentando parar de açúcar, lanches grandes incluem amêndoas, ovos cozidos e maçãs. Esses lanches são saudáveis ​​e satisfatória. Eles não vão causar ansiedade pelo açúcar.

6. Tenha cuidado quando você come fora. Esteja ciente de que muitos molhos para salada contêm açúcar. Evite o pão na mesa e os croutons sobre as saladas. Ordem frango ou peixe com lados de legumes. Não fique vegetais estilo caçarola - Eu descobri o meu prato preferido de squash foi carregado com açúcar!

7. Não tome "apenas uma mordida" se você está tentando parar de comer açúcar. Isso mordida será bom gosto, e mesmo se você não comer mais nada nesse momento, será mais fácil "tomar apenas uma mordida" outra vez, e depois outro, desde que você tenha quebrado essa barreira. O açúcar é muito viciante, e é melhor ficar longe dela por completo. Há evidências de que mostra que ele pode ser tão viciante quanto algumas drogas, por isso, se ele está destruindo estragos na sua saúde ou seus quadris, evitá-lo como a peste!