Como posso desintoxicação meu corpo para perder peso rápido?

instruções

1. Cortar sua ingestão calórica por algumas centenas de calorias por dia. Se você costuma consumir 2.000 calorias por dia, cortá-la para baixo para 1.700. Se você não tiver certeza de sua ingestão calórica alvo, há uma variedade de ferramentas online que podem ajudar. Você simplesmente digitar o seu nível de altura, peso, sexo, idade e atividade e você vai ser dada a sua gama de calorias.

2. Evitar de sódio. O sódio faz você reter água. Se você está procurando para deixar cair libras rapidamente, evitá-lo completamente. Mais alimentos processados ​​e congelados contêm sódio.

3. Desistir de álcool. Como você procura para limpar as toxinas do seu corpo, você deve cortar o álcool completamente. Para além das toxinas que ela contém, o álcool também é altamente calórica.

4. Coma mini-refeições ao longo do dia. Você vai perder peso mais rapidamente se você comer cinco a seis pequenas refeições ao invés de três grandes refeições. Quando você não comer por longos períodos de tempo, o seu metabolismo é desligado para economizar energia. Manter o seu metabolismo a trabalhar durante todo o dia por comer a cada duas a três horas.

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   Consumir frutas e vegetais frescos. Procure comer produtos orgânicos sempre que possível. Desde o produto orgânico é livre de pesticidas e produtos químicos, é adequado, enquanto o seu corpo é desintoxicação.

6. proteínas e carboidratos separado. Diferentes sucos digestivos são usadas para digerir proteínas e carbohydratess. Como seu corpo detoxes, tornar a digestão mais fácil de comer os dois grupos alimentos separadamente. Dedicar um mini-refeição única proteína e outra para apenas carboidratos.

7. Coma muita fibra. Fibra faz a digestão mais fácil, o que significa que seu corpo será capaz de purificar-se mais facilmente. Ele também enche-lo assim que você vai ser menos propensos a comer demais. Você pode obter fibra de frutas, legumes, cereais integrais e suplementos.

8. Retire o excesso de açúcar de sua dieta. Como você busca para perder peso rapidamente, sacrificar doces. Considere os itens alimentares que você realmente não precisa, tais como bebidas de café com açúcar. Cortar em açúcar e você vai notar as libras cair fora muito mais rapidamente.

9. Bebe muita água. A água é essencial para qualquer dieta detox. Ela ajuda a eliminar as toxinas do seu corpo, limpando assim o seu sistema inteiro. Destinam-se a beber pelo menos 64 onças por dia. Mantenha uma garrafa de água com você em todos os momentos para que você possa saborear ao longo do dia.