Se você quiser saber o seu percentual de gordura corporal, você pode comprar uma escala com um analisador de gordura corporal sobre ele. Muitas escalas com esse recurso usar a análise de impedância bioelétrica. Quando você pisa na escala, uma pequena corrente elétrica (inofensiva para o utilizador) passa através de seu corpo. A corrente passa mais lentamente através de gordura do que ele faz através do músculo. A escala traduz esta informação em seu percentual de gordura corporal.
Coisas que você precisa
- Escala com Body Fat Analyzer
instruções
Configurar a escala. Antes de subir na balança, o programa de suas configurações de perfil individuais, incluindo idade e peso. Isto lhe dará uma medição de gordura corporal mais precisa. Isto também permite que vários indivíduos para usar a mesma escala.
Pise no descalço escala. Dentro de poucos segundos, você vai ter um display digital de gordura corporal e peso.
Registe o número. As escalas de analisador de gordura corporal são convenientes e fornecer mais informações do que as escalas regulares, mas pode não ser sempre uma verdadeira descrição precisa da sua gordura corporal. Só use o analisador de gordura corporal para comparar suas próprias percentagens entre si.
Medir o seu percentual de gordura corporal ao mesmo tempo, cada vez que você usá-lo. Seu percentual de gordura corporal e peso vai flutuar ao longo do dia. Existem muitos fatores, incluindo a ingestão de água, alimentação, atividade e temperatura do corpo que pode fazer o seu percentual de gordura corporal flutuar. Assim, medindo depois de um treino de manhã e uma ingestão de um litro de água terá resultados diferentes do que se você medir a gordura corporal durante a noite depois de uma refeição completa.
Use percentual de gordura corporal apenas como uma medida de perda de peso. Certifique-se que você use outras fontes, tais como medidas de fita, freqüência cardíaca de repouso e da forma como você se sente em sua roupa para obter uma imagem precisa da sua perda de peso.
dicas & avisos
- Use-o, ao mesmo tempo do dia para fins de comparação. Mas, não usá-lo todos os dias, há muita flutuação na gordura corporal a cada dia.
- A forma mais precisa para medir a gordura corporal é pesagem hidrostática, ou imersão submarina.
- Limpar as patas depois de cada uso.
- Não passar fome para diminuir a gordura corporal. Ser saudável é mais do que apenas os números na escala.
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