Como dieta como frankel bethenny

Lidar com sua dieta na forma como você lidaria com uma conta corrente. Pense em termos de equilíbrio. Se você tirar $ 500 do caixa eletrônico, você não vai querer levar para fora $ 500 novamente no mesmo dia, ou você vai falir. Com a comida, se você comer um grande prato de espaguete naquele dia, não sair para um bife, cocktails e sobremesa naquela mesma noite. É tudo uma questão de equilíbrio.

Gosto tudo- comer nada. Frankel lembra-nos que nós podemos compreender e apreciar o gosto de algo depois de algumas picadas. Podemos comer quatro mordidas de um bife e ele ainda vai provar o mesmo se continuarmos a ter 50 mordidas, de modo que o segredo está em parar depois de desfrutar um pouco do gosto!

Dominar a sua própria dieta destino. Não deixe que serve tamanho de um restaurante ditar o que você deve comer. Frankel partilha a sua dica para jantar fora, dizendo que ela corta porções ao meio ou compartilha uma entrada com o marido e enche-se em pratos de lado de vegetais. Se ela realmente quer sobremesa, ela vai pedir e apenas comer algumas mordidas.

Comer comida de verdade, os alimentos não processados. Se os ingredientes soar estranho para você, eles são estranhos ao seu corpo. Seu corpo vai utilizar o alimento real de forma mais eficiente. É melhor para você e mais satisfatório para que você não vai precisar de comer demais para se sentir completo. Além disso, muitos alimentos naturais contêm fibras, que vai encher-se sem encher-lo.

Não fazer o alimento bom ou ruim, porque você alimentar sua obsessão dessa forma. Se você passar o seu dia dizendo que eram ruins ontem então agora você tem que ser bom, você vai perpetuar o ciclo que o mantém acima do peso. Frankel sugere que os alimentos não é seu amigo ou seu inimigo, de modo "silenciar o ruído de alimentos" na sua cabeça e apenas comer o que quiser com moderação.