Quando você está fazendo dieta, você deve escolher um plano de longo prazo para alcançar e manter a perda de peso. No entanto, pode haver momentos em que você quer perder peso em um curto período. Você pode conseguir a perda de peso rápida com a Dieta 7 Dias.
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instruções
Comece a dieta por comer tanta fruta como você quer. No primeiro dia da dieta, sumos de fruta e comer fruta durante todo o dia. O único tipo de fruta que você não pode ter é bananas.
Comer legumes e sopa com legumes no segundo dia da dieta. No terceiro dia, você pode desfrutar de legumes e frutas para o dia inteiro.
Compre um cacho de bananas para o quarto dia da dieta. Consumir cinco bananas ao longo do dia e cinco copos de leite e nada mais, exceto água.
Terminar a semana com carne e legumes. Para o resto do dia Diet 7, você pode comer quatro pedaços de carne e ilimitadas verduras por dia. A fonte carne pode ser frango, carne ou peixe e não deve pesar mais de 3 onças por peça.
Esperar para experimentar a perda de peso significativa. Desde que você está limitando a sua ingestão calórica, dieters achar que eles podem perder mais de 10 libras seguir esta dieta.
dicas & avisos
- Pare com essa dieta, se você começar a sentir-se fraco ou cansado. Alguns corpos não podem lidar com a natureza restritiva desta dieta.
- Não repetir a dieta de 7 dias para, pelo menos, vários meses após o seu primeiro ciclo.
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