Pense sanduíches Subway são saudáveis? Bem, em comparação com a maioria dos outros alimentos rápidos, provavelmente é mais saudável. As pessoas têm relatado perdas de peso significativas no âmbito de um "dieta Subway." Mas você precisa ter cuidado. sanduíches Subway pode parecer enganosamente saudável, porque nos é dito constantemente o quão saudável são. Aqui estão algumas dicas para garantir que os sanduíches que você come são realmente saudável.
Coisas que você precisa
- Desejo de comer saudável
instruções
Em primeiro lugar, não aceitar qualquer queijo no sanduíche. É muito tentador ter queijo, mas o teor de gordura e calorias vai torná-lo menos saudável. É uma espécie de como começar com uma taça de salada saudável, mas, em seguida, adicionando globs de migalhas de queijo para ele. Então, perder o queijo e você vai comer muito mais saudável.
Semelhante ao queijo, tentar ter o sanduíche sem maionese ou outros molhos mayo-like. Ficar com apenas mostarda ou sem molho em tudo. Novamente, isso é muito bem como começar com uma salada saudável, mas, em seguida, adicionando globs de curativos gordurosos. Livrar-se dos curativos e você vai comer muito mais saudável. Se você absolutamente deve ter alguns curativos, para pedir uma versão light (baixas calorias, baixo teor de gordura, etc.).
Normalmente, Subway pergunta se você deseja óleo no seu sanduíche. Dizer "não!" Petróleo vai para o seu mid-section, o montículo, suas coxas, e em qualquer lugar, então você não precisa dele. Seu corpo vai agradecer por não aceitar a respingo de óleo no final.
Junto com sanduíches de carne, tente misturar-se com os vegetais. Ou seja, tentar ter vegi-sanduíches de vez em quando. Além disso, pergunte o preparador de usar metade da carne e para adicionar mais vegetais. Isso vai ajudar ainda mais a reduzir calorias e teor de gordura.
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