Como fazer a dieta de limpeza natural do fígado

Retire os alimentos de sua dieta, especialmente aqueles prejudicial ao seu corpo. A primeira etapa da purificação dieta natural do fígado é mudar para uma dieta de todos os líquidos durante dois a três dias. Isso não significa que você pode fazer barulho refrigerantes e café. Stick para água e sucos de 100 por cento de fruta, tais como maçã, uva e cranberry. Escolha sucos que contêm apenas água e suco de frutas.

Comece o mix LSA: três partes de linhaça (semente de linho), duas partes da semente de girassol e um amêndoa parte. Isso vai dar o seu corpo a fibra essencial, ácidos graxos e nutrientes de que necessita, bem como ração ajuda o fígado o que ela mais precisa. Comprá-lo moído (ou faça você mesmo) e polvilhe sobre os alimentos ou misturar-se com os seus alimentos favoritos. É melhor com o seu café da manhã.

Limpe sua casa. Remova todas e quaisquer salgadinhos e alimentos e bebidas com conservantes e produtos químicos. Se você não tem certeza se algo é ruim para você ou não, jogá-lo fora para ser seguro. Pergunte-se se a comida vem do chão ou uma árvore. Se a resposta for não, então jogá-lo fora. Este é o momento perfeito para fazer uma mudança de estilo de vida e começar uma dieta mais saudável. Se você tiver alimentos e / ou bebidas que não foram abertas ainda, levá-los para o seu banco de alimentos local para doá-los.

Comece a reintroduzir alimentos à sua dieta. Tente escuras, vegetais de folhas verdes, beterraba, alcachofras, brócolis, cebola, alho, uva, manga, mamão, limões e couve. Estes alimentos são fáceis sobre o estômago, fígado e sistema digestivo inteiro. Certifique-se que seu brinde é simples, com nada sobre ele. Comer esses alimentos para o primeiro de um a dois dias após a sua dieta líquida e continuar a beber muita água e suco de fruta 100 por cento.

Coma mais alimentos de uma boa variedade. Começar a introduzir mais alimentos à sua dieta, como frutas e legumes cozidos no vapor. Procure no seu supermercado para escolhas alimentares saudáveis. Adicione um pouco de saudável iogurte, leite, cereais, aveia e mais a sua dieta. Fique longe de álcool, cigarros, café, chocolate, refrigerantes, batatas fritas e bolos.