juncos de açúcar são o sentimento que você começa quando você consumir uma grande quantidade de açúcar, o que lhe dá uma grande quantidade de energia de curto prazo, como o seu corpo queima através dos hidratos de carbono simples que o açúcar é composta de. Enquanto uma corrida de açúcar se sente bem por um curto período de tempo, seu corpo tem necessidade de equilibrar as suas contas de energia. fornecimento de energia do seu corpo é como uma conta bancária: Se você tem US $ 100, você pode gastar US $ 1 por dia, durante três meses ou mais, ou você pode gastar tudo de uma vez e ser amanhã quebrou. A corrida de açúcar deixa você sem nenhum dinheiro --- --- ou energia no banco. Quando você come uma grande quantidade de açúcar e queimar muita energia, você vai encontrar-se irritadiço, letárgicos e geralmente sentindo menos enérgico pouco depois.
Encontrar um alimento açucarado. Para melhores resultados, encontrar algo com uma grande quantidade de açúcar em relação ao seu tamanho. Isso significa que você deve evitar açúcares naturais e escolha açúcares processados em vez disso, porque há muito mais açúcar na barra média de chocolate do que em um pedaço de fruta fresca.
Coma seu alimento açucarado. Quanto mais você come, mais pronunciada a sua corrida de açúcar será --- e o pior que você vai se sentir depois.
Prepare-se para o baixo nível de açúcar através do preenchimento de todas as tarefas importantes, enquanto você ainda está experimentando a corrida de açúcar.
dicas avisos
- Evite fazer isso muitas vezes, uma vez que não é muito saudável. o consumo de açúcar em excesso pode levar a obesidade e diabetes, entre outras coisas.
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