Que tipo de over-the-counter medicação eu posso obter para a energia?

As bebidas energéticas anunciar que eles aumentar a energia e estão disponíveis em lojas, postos de gasolina, farmácias e máquinas de venda automática. A maioria contém de 90 a 500 mg de cafeína por porção. Pode-se pode conter o equivalente a até sete xícaras de café. As bebidas energéticas não são regulados pela FDA, e pode conter cafeína, sem listá-la no rótulo de ingredientes. A maioria contêm outras ervas, como ginko, erva-mate, açaí, taurina, guaraná, creatina e açúcar. De acordo com a Universidade de Cornell, os efeitos secundários de toxicidade cafeína são a hipertensão arterial, tremores, desidratação, ataques de pânico, convulsões, taquicardia, diarreia, acidente vascular cerebral, mania e até mesmo a morte.

Coenzima Q10 é um composto natural comprimido, ou cápsula que geralmente pode ser comprado na maioria das lojas de alimentos saudáveis, lojas de vitaminas e farmácias. CoQ10 aumenta a energia, melhora o sistema imunológico e pode realizar atividades antioxidantes. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, ele pode ajudar a baixar a pressão arterial, reduzir os níveis de colesterol, prevenir danos ao coração, possivelmente encolher tumores mamários e reverter a doença de goma.

picolinato de crómio, uma combinação de crómio e ácido picolínico, é um suplemento que aumenta a eficiência da insulina e, geralmente, pode ser encontrado em qualquer loja que vende suplementos. Além de promover a energia, ele pode estabilizar o humor, e até mesmo aumentar a esperança de vida, de acordo com a Universidade de Vanderbilt. Muitas vezes usado como um auxílio de perda de peso, os fabricantes de picolinato de cromo afirmam que pode derreter a gordura, aumentar o metabolismo e reduzir o apetite.

As empresas que vendem suplementos de ervas alegam que vários vai ajudar a restaurar os níveis de energia. Em vez de fornecer um impulso súbito de energia, as reivindicações atestar, estes suplementos ajudam a restaurar a energia natural. suplementos de ervas não são regulados pela FDA, portanto, essas alegações não são fundamentadas. Alguns suplementos que pretendem restaurar a energia incluem: Hipericão, Same, ginkgo biloba, ginseng, spirulina e grama de trigo.

Os hidratos de carbono são convertidos em açúcar no corpo e, geralmente, dão energia natural. Os hidratos de carbono pode ser encontrado na nutrição ou barras energéticas ou batidos, que normalmente contêm alguns suplementos vitamínicos bem. géis energéticos são o açúcar e cafeína e fornecer uma pequena dose de energia rápida duração de cerca de uma hora.