O sucos de frutas aumentar a energia?

Açaí bagas são ricos em antioxidantes naturais e são conhecidos impulsionadores de energia. De acordo com Antioxidantsguide.com, muitos atletas utilizam bebidas energéticas que contenham suco de Açaí para beneficiar das suas propriedades de aumento de energia. Açaí bagas têm uma relação de ácido graxo que se assemelha ao de azeite, equilibrar o colesterol do corpo e fornecimento de energia extra. De acordo com Vientokitchen.com, é um fato cientificamente comprovado que suco de Açaí proporciona um aumento nos níveis de energia que é quase idêntica comparável a tomar uma bebida energética, com a diferença que ele não fornece uma corrida de açúcar.

As bananas contêm hidratos de carbono na forma de glicose, sacarose e frutose, fornecendo energia instantânea. Bananas também contêm níveis elevados de potássio, um electrólito que auxilia na manutenção da função nervosa e muscular normal. Como seus níveis de potássio irá naturalmente cair durante o exercício ou estresse excessivo, bananas encher os eletrólitos que o corpo necessita para produzir energia. Bananas também contêm vitaminas B1, B2 e B6, que estejam directamente relacionados com o consumo de energia do seu corpo. A vitamina B1 auxilia na queima de carboidratos para a energia, enquanto a vitamina B2 ajuda as células musculares para produzir energia. Combine de banana com outras frutas em um delicioso smoothie, ou olhar para fora para bebidas contendo purê de banana para a energia instantânea.

Citrinos, como laranjas, toranjas e limão contêm níveis elevados de vitamina C. Esta vitamina é essencial para a conversão de alimentos em energia, por estarem envolvidos na síntese de carnitina, uma molécula que transfere os ácidos gordos para a mitocôndria de convers de energia. sucos de frutas cítricas também contêm frutose, glicose e sacarose que fornecem energia instantânea, sem spiking níveis de açúcar no sangue.

Suco de maçã é prontamente disponível e rica em vitamina C e antioxidantes. Ele também contém vitamina B1, B2 e B6, que são essenciais para a conversão de energia do corpo e é uma fonte de potássio.