visão adequada é importante para todos, por isso, quando a sua visão fica embaçada e você está na necessidade de conjuntos de pânico Objectivas- corretivas em. Se você está procurando uma maneira natural para melhorar sua visão e evitar o custo e esforço de obter óculos ou lentes de contato , há mudanças de estilo de vida que você pode fazer, incluindo alimentos e suplementos ricos em nutrientes. Há também exercícios que têm sido conhecidos para melhorar a visão desenvolvida pelo Dr. William H. Bates.
Pesquisar o método Bates para aprender os exercícios que ajudarão a sua visão. New York oftalmologista Dr. William H. Bates desenvolveu o sistema Bates, agora conhecido como O Método Bates para melhorar a visão sem óculos ou lentes de contato. É constituída por quatro principais palming exercises-, balançando, impressionante e piscando e respiração. Seu livro está disponível em livrarias, bibliotecas e on-line para visualizar gratuitamente.
Coma alimentos ricos em vitaminas para ajudá-lo a ver melhor. Estudos têm mostrado que certos alimentos contêm nutrientes (tais como beta-caroteno, vitaminas e outros), que ajuda a melhorar a acuidade visual. Estes alimentos incluem cenouras, peixes de água fria, como o bacalhau eo atum, ovos, espinafre e outros vegetais de folhas verdes, alho, cebola, soja, vinho, mirtilos, uvas e frutas e verduras que contenham vitamina A, C e E.
Tomar suplementos para melhorar sua visão. As vitaminas desempenham um papel importante na saúde geral da pessoa, incluindo a visão. As vitaminas que são de importância vital para a melhoria da acuidade visual incluem a vitamina A, vitamina C, betacaroteno, vitaminas do complexo B, magnésio, zinco, gingko biloba, crómio e selénio. Muitas dessas vitaminas existir em uma multi-vitamina diária ou alimentos como frutas, legumes, peixe e ovos.
Localize um seminário local, que oferece cursos, conselhos e recursos para melhorar a visão sem óculos. Estes seminários e cursos de ensinar sobre os alimentos corretos, bebidas e vitaminas para melhorar a sua visão naturalmente, bem como instruções sobre exercícios introduzidas pelo método Bates e outros conselhos para melhorar a acuidade visual. Para encontrar um seminário perto de você, entre em contato com o seu centro de bem-estar local ou centro de cura holística. Seu oftalmologista também pode ter informações sobre seminários para ajudar na correção da visão natural.
dicas & avisos
- Introduzir novos alimentos e suplementos gradualmente para evitar dor de estômago.
