Como evitar uma dor de estômago causada por sua vitamina diária

instruções

1. Ter com os alimentos: Primeiro de tudo, é importante tomar a sua vitamina por dia com alimentos. Tomando a vitamina no meio de uma refeição permite que o seu sistema digestivo a ser resolvido por uma base de alimentos que irá facilitar a digestão das vitaminas e evitar um acúmulo desagradável de ácido do estômago. Como um bônus adicional, tomando a vitamina com alimentos pode aumentar significativamente as taxas de absorção de nutrientes (mas fale com o seu médico se você está preocupado com a deficiência de vitamina, como alguns alimentos podem realmente bloquear a absorção de certas vitaminas, enquanto outros aumentam a absorção de vitamina) . Alguns nutrientes são solúveis em gordura, por isso certifique-se a sua refeição tem pelo menos um teor de gordura modesto.

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   Verifique o conteúdo FERRO: O ferro é muitas vezes o culpado quando uma vitamina continua a causar dor de estômago, mesmo quando tomado com o estômago cheio. Se você não está anêmica, amamentando ou grávida, há uma boa chance de que você não precisa de um suplemento de ferro. Converse com seu médico sobre a mudança para uma vitamina diária que não contenha ferro.

3. Cortar sua VITAMINA AO MEIO: Você pode encontrar o seu sistema é mais aceitar de sua vitamina se você cortá-la pela metade e tomar cada parte separadamente no meio de uma refeição. Apenas certifique-se continuar a tomar suas vitaminas com o estômago cheio.

4. EXPERIMENTE A vitamina líquida: An todo o líquido vitamina natural é muitas vezes mais fácil sobre o estômago. Às vezes, a imitação de estômago é causado pela acidez da cápsula de vitamina, por isso, uma vitamina líquido é uma ótima maneira de superar isso. Às vezes, dores de estômago é simplesmente causada pela tentativa de engolir a própria pílula de vitamina, que pode ser bastante grande, fazendo com que o líquido vitaminas uma boa alternativa. Eu finalmente transferido minha vitamina diariamente para "Fonte da vida" uma vitamina líquido. É mais caro do que One-A-Day, e tem uma textura mercurial verde, mas eu vim para adorar!