Como a desintoxicação depois de parar de fumar e ficar sem fumar

instruções

1. Água, água, água ~ Não é nenhum segredo grande que a água é a bebida perfeita. Ele limpa seu sistema e ajuda a restaurar a umidade tabagismo tem sido roubando a. Adicionar o suco de limão a sua água pode torná-lo mais apetitoso, e alguns acreditam que ele tem efeitos purificadores adicionais. Se você luta com água, tente adicionar um pouco aqui e ali. Adicione gelo para todas as suas bebidas. Em vez de chugging garrafas de água gigantes, beber uma caneca de água para cada xícara de café que você bebe.

2. Multivitaminas ~ Muitas pessoas na área da saúde tradicional e alternativa acreditar que o tabagismo interfere com a capacidade do organismo de absorver vitaminas e minerais. Parte do seu plano de desintoxicação pós-tabagismo deve ser um multivitamínico diariamente qualidade.

3. 
   
   
   

   Cálcio ~ adição de cálcio à sua dieta também irá ajudar a substituir um nutriente vital a maioria dos fumantes estão faltando.

4. Exercício ~ Você pode não estar pronto para correr uma maratona ainda, mas se exercitar em qualquer nível vai aumentar seus níveis de oxigênio e promover uma melhor saúde cardiovascular. Ele também irá incentivar o consumo de água e sudorese (veja o próximo passo). Comece por caminhar ou nadar. Um pouco a cada dia vai ajudar. Construir até um regime mais exigente ao longo do tempo.

5. Suor ~ Suar é na de melhores métodos de desintoxicação naturais disponíveis. Sudorese remove as toxinas do seu sistema e incentiva o ciclo de lançamento de consumo de água / resíduos. Se você se sentar em uma sauna, correr uma milha, ou apenas treino em seu próprio nível de aptidão, sudorese irá ajudar seu corpo a se recuperar dos anos de consumo de tóxicos.