Embora o corpo naturalmente desintoxica-se através de excreção, excesso de comer e beber hábitos pouco saudáveis às vezes pode justificar uma desintoxicação que vai fazer você se sentir energizado e saudável. rubor corpo pode ajudá-lo a lançar a perda de peso e se livrar dos sentimentos lento, letárgico. Desintoxicação limpa o corpo de dentro, removendo impurezas. Um regime de desintoxicação de sete dias pode eficientemente livrar o corpo de toxinas, mas você pode detox mais rapidamente em caso de necessidade.
Coisas que você precisa
- suplementos de ervas
- água
- sucos de frutas e vegetais frescos
- frutas e vegetais crus
Comprar um pacote de suplemento de limpeza. Estes geralmente contêm fibras, vitaminas e ervas e minerais em forma de pílula ou bebida em pó. suplementos de limpeza ajudam a eliminar as toxinas rapidamente. Consulte a seção Recursos para os suplementos.
Beber 2 litros de água por dia (um mínimo de 10 onças de oito copos), por quantos dias você tem para desintoxicação. Beber nada além de água durante um dia inteiro, se você estiver em um período de tempo extremamente limitado.
Adicionar sucos de frutas frescas e vegetais, além de seu beber água durante três a cinco dias para um método de lavagem de desintoxicação natural.
Adicione frutas e vegetais crus para a sua dieta após o quarto ou quinto dia de continuar em uma desintoxicação de sete a 10 dias.
dicas & avisos
- práticas de longo prazo para incorporar um estilo de vida saudável incluem comer muita fibra através de arroz e legumes marrom, tomando ervas naturais, tais como cardo de leite e de bardana, Seco escovar sua pele para eliminar toxinas através de seus poros, e fazer exercícios regularmente.
- Não continue uma dieta de limpeza por mais de 10 dias seguidos, como o seu corpo precisa de outros nutrientes para funcionar.
