Como você pode perder água peso durante a noite

Quando retenção de água, o seu peso pode aumentar.

Se você está tentando perder peso, a água pode ser um dos obstáculos que você tem que superar. o peso da água pode fazer com que você se sentir e olhar inchado e adicionar vários libras para o número na escala. Seu corpo pode reter água por muitas razões que vão desde a ingestão de sal excessiva, deficiências nutricionais, as reações de clima quente e como um efeito colateral de certos medicamentos prescritos. Para perder peso rapidamente a água, ou para impedi-lo completamente, fazer vários ajustes para seu estilo de vida.

Consumo de um máximo de 1.500 mg de sódio por dia, tal como recomendado pela American Heart Association. O consumo de uma dieta rica em sódio fará seu corpo segurar água e causar inchaço.
Suar o excesso de água e sódio através da realização de exercício cardiovascular de duas a três horas antes de ir para a cama. Provar o seu suor se é salgado, isso significa que está a perder o excesso de sódio.
Beba água durante todo o dia para eliminar as toxinas, incluindo excesso de sódio, fora de seu corpo. Hidratar o corpo porque um corpo desidratado irá reter água e obter inchado. O site Clemson University sugere que você beber até 12 copos de água diariamente.
Evite carboidratos porque eles absorvem a água e torná-lo inchado. Comer carboidratos no início do dia, se você tem que tê-los para que eles tenham tempo suficiente para digerir.
Evite cafeína e álcool, porque eles desidratá-lo, o que motiva o corpo a reter água.
Tomar um suplemento de vitamina B e um multivitamínico. Segundo o site remédios nativos, a vitamina B é útil na prevenção de retenção de água. O multivitamínico pode ser necessária porque quando você está tentando livrar o corpo do excesso de peso da água, você também pode perder vitaminas que seu corpo precisa.
Tome um comprimido de água antes de dormir, pois coloca de sódio em sua urina, para que eliminá-la e impedir que o peso da água.

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