massagem linfática é usado para ajudar a aumentar o fluxo de linfa. Isto ajuda a remove substâncias nocivas a partir dos tecidos e pode aumentar a função imunitária. Uma vez que o sistema linfático não tem bomba central, ele deve depender de contracção muscular para mover o líquido. Outra maneira de mover esse fluido é através de manipulação manual ou massagem. O seguinte artigo fornece instruções passo-a-passo sobre como realizar massagem linfática.
Conteúdo
instruções
- 1
Para cada uma das oito etapas, use apenas uma leve pressão e repita cada etapa 5 vezes. Passo 1 é a massagem do ponto fraco na parte lateral do pescoço com dois dedos. Certifique-se de massagem ambos os lados do pescoço.
- 2
Massageie o linfonodo em suas axilas. Usando a superfície plana de seus dedos, pressione suavemente em sua axila e, em seguida, liberar a pressão.
- 3
Usando a parte plana da sua mão, massageie suavemente toda a área da coxa, movendo-se em direção ao interior do joelho.
- 4
Use os polegares para torcer a pele ao longo de sua rótula. Comece abaixo da rótula e trabalhar para o topo.
- 5
Pressione suavemente e solte a área na parte de trás do joelho.
- 6
Utilize a palma da mão para esticar a pele na parte traseira do bezerro. Comece no tornozelo e se mover em direção ao joelho.
- 7
Use os polegares para massagear cada lado do tornozelo.
- 8
Massajar o pé, começando na base dos dedos dos pés e movendo-se para o tornozelo.
dicas & avisos
- massagem linfática pode ajudar a desbloquear o sistema linfático pela limpeza manualmente o sistema linfático.
- Realizando massagem linfática corretamente pode aumentar o volume do fluxo da linfa em até 20 vezes.
- É essencial beber muita água depois de uma massagem linfática para liberar as toxinas que foram lançados.
recursos
- Crédito da foto https://terrishomestay.com/healingtouch.html
