É possível parar de sentir despersonalizada. Você pode estar sofrendo de despersonalização se você estiver enfrentando alguns ou todos os seguintes sintomas: a sensação de estar separado da yourself- a sensação de que o seu reflexo no espelho não parece ser você- perceber sua voz soa estranho e separado do seu -corpo com sensação thoughts- obsessivo como você está indo para perder a cabeça e fazer algo irracionalidade sentindo como se você está vivendo em um mau declaração de sonho pensar que o mundo parece unreal- ver as pessoas próximas a você como estranhas- e sentindo como se você é a única pessoa no mundo que está enfrentando esses sintomas.
Coisas que você precisa
- Esperança
instruções
Verifique com um médico e perguntar sobre medicamentos para o transtorno de despersonalização. Se você estiver disposto a tentar medicação, você pode ter que tomar algumas drogas diferentes até encontrar um que funcione bem para você. Verifique se o seu médico está familiarizado com despersonalização. Muitos médicos não são.
Exercício para reduzir os sintomas de transtorno de despersonalização. O exercício é importante, especialmente no sol Muitas pessoas têm reduzido consideravelmente os seus sintomas e até mesmo totalmente recuperado de despersonalização, exercendo ao sol.
Tente comer uma dieta de alta proteína para reduzir a desordem de despersonalização. Dietas ricas em proteínas podem oferecer algum alívio. Evite açúcar e outros alimentos processados. Evite substitutos do açúcar. Comer a abundância de frutas e legumes. Beba muita água.
Tome vitaminas e aminoácidos todos os dias.
Se você fuma, pare. É difícil para sair, especialmente quando você está estressado, mas é preciso evitar as coisas que interferem com a capacidade do seu corpo para desintoxicar-se.
Evitar o álcool para reduzir os sintomas de despersonalização. Pode parecer dar-lhe algum relief- no entanto, você pode descobrir mais tarde que os seus sintomas de aumento despersonalização.
Meditação, espiritualidade e religião parecem ajudar várias pessoas. Se você tem um Deus, Poder Superior, ou algo que você sente é o seu poder superior, meditá-la, desde que agrada a você.
Leia tudo o que puder sobre a despersonalização. Confira alguns dos links na seção de recursos para você começar.
Escreva sobre seus sentimentos para reduzir os sintomas de transtorno de despersonalização. A maioria dos especialistas concorda que o trauma de infância é responsável por 90% dos distúrbios despersonalização. Despersonalização pode decorrer de eventos traumáticos sua consciência não quer lidar com eles. Seu cérebro adormece-se a protegê-lo de tornar-se sobrecarregados com o estresse. A escrita é uma excelente maneira de deixar sair um pouco da pressão emocional que você pode estar segurando-se inconscientemente. Liberando memórias traumáticas por meio da escrita vai ajudá-lo a parar de sentir despersonalizada. Se você sente que não pode escrever sobre memórias estressantes, escrever sobre outra coisa até que você esteja pronto para enfrentar seu passado.
dicas & avisos
- substâncias ilegais foram conhecidos para trazer a despersonalização. Não usá-los.
- Encontrar um médico que esteja familiarizado com a despersonalização.
recursos
- Crédito da foto Fotos cortesia do Flickr
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