Os sinais físicos da nervosismo

Suar é um dos primeiros sinais de nervosismo. Normalmente, a transpirar começa em sua testa e pescoço. As palmas das mãos e as solas dos seus pés também pode se tornar suado.

palpitações cardíacas são sentidas no peito e pescoço quando você tornar-se nervoso. Pode parecer que o seu coração está batendo para a direita fora do seu peito. palpitações cardíacas são um efeito colateral normal do nervosismo e não há razão para alarme, a menos que você tem um histórico de doenças cardíacas.

Quando você está nervoso, pode parecer que as paredes estão se fechando sobre você como você luta para recuperar o fôlego. Sua respiração é difícil, e é óbvio para aqueles ao seu redor que você está lutando por cada respiração. Ansiedade e nervosismo são os culpados por trás de sua falta de ar. Quando você começa a se acalmar, sua respiração vai voltar ao normal.

Uma das piores coisas que alguém que está nervoso pode fazer é tentar comer ou ingerir líquidos, especialmente na frente dos outros. Eles podem experimentar a sensação de que algo está preso na garganta ou eles podem começar a gag por medo de asfixia. Consumir alimentos ou líquidos deve ter lugar após a situação nervoso já passou, para evitar asfixia.

Quando você está nervoso, você pode sentir como se seus joelhos estão "batendo" juntos, porque suas pernas são tão instável. Suas mãos são também indicadores evidentes de nervosismo, como eles podem tremer incontrolavelmente quando você está em uma situação indutora de nervo. Sentado ou segurando as mãos pode ajudar a aliviar o tremor.

Para as pessoas que sofrem de nervosismo, tontura é um problema muito real que pode dificultar a capacidade de andar ou até mesmo ficar de pé. Eles podem sentir tonturas e, em casos graves de nervosismo que poderia desmaiar. O cuidado extra deve ser tomado para evitar uma queda ou lesão grave. Vários medicamentos anti-ansiedade estão disponíveis para aliviar a tontura.