Low carb dietas são as dietas que restringem carboidratos, e enfatizar a comer mais proteínas e gorduras Muitos tipos de dietas baixas do carb existentes, incluindo Atkins, South Beach e dieta da zona. frituras em geral, não fazem parte da maioria das dietas baixas do carb porque a panificação estava queimada, alimentos fritos é feito de carboidratos ricos em amido. No entanto, a definição do que constitui "low carb" é altamente subjetivo, e alguns alimentos fritos pode agora ser considerado baixo em carboidratos. Para maximizar os benefícios para a saúde de alimentos fritos ao preparar suas próprias refeições, casaco de sua comida com uma pequena quantidade de farinha de trigo integral, e usar óleos alimentares saudáveis coração como de oliva e óleo de canola. A chave é para comer qualquer tipo de alimento frito, se é baixa em carboidratos ou não, com moderação.
Frango frito
frango frito é frango que é revestido em panado e frito. Muitas vezes, você encontrará frango frito em forma de dedos de frango, que contém carne de peito de frango com um revestimento frito, ou asas de frango, que contém carne de asa de frango com um revestimento frito. Ambos uma asa de frango frito e um peito de frango frito KFC em conter apenas 4 g de hidratos de carbono, tornando esta uma alta proteína, de baixo carboidrato. O frango frito em Long John Silver contém 9 g de hidratos de carbono. Evitar as tiras de frango em geral, apesar de tudo. Por exemplo, as tiras de frango no KFC conter 27 g de hidratos de carbono em apenas três tiras.
Peixe frito
Muitos tipos de peixe frito pode ser uma boa proteína de alta, baixa carb opções. Se você estiver em um restaurante, peça para o seu peixe para ser "o brilho frito." Este método de fritura utiliza menos do que panado fritura tradicional. Além disso, escolher pedaços maiores de peixe quando possível. pedaços menores, como "camarão de pipoca", contêm mais panado em cada peça, o que pode realmente fazer os carboidratos somar. O camarão maltratado em Long John Silver contém 8 g de carboidratos por porção.
vegetais fritos
Você pode comer muitos tipos de vegetais fritos em uma dieta baixa em carboidratos. Cogumelos, couve-flor, berinjela, abobrinha, quiabo, feijão verde e tomates são exemplos de vegetais que são baixos em hidratos de carbono em seu estado natural. Flash frito couve e espinafre também são boas carb frito opções de baixo alimentos. Se você fritar a comida em casa, a menos panificação estava queimada, você usa o menor número de carboidratos que você consome. Evite vegetais ricos em amido fritos, tais como cascas de batatas fritas e batatas fritas.
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