A dieta de Atkins já foi pensado para causar uma enorme lista de problemas cardíacos e colesterol elevado. Hoje, esses mitos são preso e mais pessoas estão a perder peso em dietas de baixo carboidrato do que nunca. Se você não gosta de carne, você pode saltar o começo Atkins sem nunca degustação um único bife.
Coisas que você precisa
- Zero Carb Protein
- Óleo vegetal
instruções
Escolha um pó de proteína de zero carb. Existem proteínas em pó que contêm carboidratos e aqueles que não o fazem. Para a dieta de Atkins início low carb salto, você terá que encontrar uma proteína de zero carb. Gerais centros de nutrição, GNC, oferece uma ótima opção que gosto muito e misture bem.
Medir o shake. Você terá que descobrir o quanto de proteína você precisa consumir a cada dia. Excesso de proteína serão convertidos em hidratos de carbono no corpo e que é a última coisa que você quer em Atkins ou uma dieta baixa em carboidratos. De um modo geral, de 0,4 gramas de proteína por libra é boa.
Adicionar a gordura. No coração de uma dieta baixa em carboidratos perda de peso é a gordura. O corpo vai utilizar a totalidade das reservas de carboidratos e começar a queimar gordura para o combustível. Adição de duas a quatro colheres de sopa de gordura para cada trepidação vai saltar iniciar a dieta baixa em carboidratos e empurrar o corpo em cetose mais rápido.
dicas & avisos
- Os shakes de proteína pode ser usada para duas das três refeições.
- Alguns volumoso precisa ser comido todos os dias.
- Não consumir shakes de proteína com carboidratos.
