Em vez de ceder a sua dieta e livro de bolso, fazendo uma viagem para Chipotle, fazer a sua tigela burrito famosa em casa. Você recebe toda a grande sabor sem o custo, e sem alguma da gordura. Receita serve 2.
Coisas que você precisa
- 1 desossadas peito de frango sem pele
- 1/2 xícara de arroz cru (instantâneas ou o que quer que está na prateleira)
- 1 feijão pode pretas
- Burrito mix (mistura pode ser encontrada no supermercado perto taco mix e molho)
- salsa
- mozzarella baixo teor de gordura
- 2 tbsps. creme de leite com pouca gordura
instruções
- 1
Enxaguar e frango seco e cortado em pequenos pedaços.
- 2
Cozinhe a galinha na frigideira grande em fogo médio-alto por cerca de 7 minutos. Permitir frango para cozinhar throroughly, mexendo sempre.
- 3
Adicione 3/4 xícara de água para o frango e misture mistura burrito. Leve para ferver e deixe ferver por pelo menos 10 minutos.
- 4
Traga um copo de água a ferver e adicione 1/2 xícara de arroz. Siga as instruções para o arroz que você compra as medições podem ser diferentes.
- 5
Aqueça o feijão preto em pequena panela em fogo médio por 5 minutos.
- 6
Empilhar todos os ingredientes por cima e sirva! Use o seu poder discricionário para determinar os valores, mas uma porção saudável deve incluir: 1/4 xícara de feijão preto, 1/4 xícara de arroz, metade do frango, 2 colheres de sopa. de salsa, 1 colher de sopa. creme de leite, e beliscar um punhado de queijo e polvilhe por cima.
dicas & avisos
- Substituir qualquer carne que você gosta, ou ir vegetariano!
- Adicionar guacamole em vez de salsa.
- Ir ao mar com condimentos vai fazer este prato menos saudável, mas oh tão saboroso.
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