O Amla, também conhecido como groselha indiana, é uma planta amarga sobre o tamanho de uma ameixa. Os benefícios de saúde de um amla, que incluem altos níveis de vitamina C e a capacidade de aliviar a constipação, são uma boa razão para incluir amla em sua dieta diária. Se você não gosta do sabor do amla, você pode preparar uma bebida com suplemento amla pó e levá-la diariamente para receber os benefícios para a saúde da planta.
Coisas que você precisa
- Amla
- Faca
- pitada de Açucar
- 2 miligramas de pó de amla suplemento
- Copo do leite
- copo
- 1 colher de sopa de mel
Consumir Raw Amla
Lava-se a Amla sob uma corrente de água à temperatura ambiente. Remover qualquer sujeira ou graxa na superfície do amla.
Corte o amla em tamanhos gerenciáveis. Há um pequeno buraco no meio da amla é necessário remover.
Polvilhe um pouco de açúcar sobre as fatias de amla. Comer as fatias amla com um garfo ou com os dedos. Evite pingando o suco em qualquer outra superfície do que a placa.
Consumir Suplemento Amla Pó
Aquece-se uma taça de leite na parte da manhã. Uma vez que seu leite é quente o suficiente para escaldar, adicione 1 colher de sopa de mel a ele.
Meça 2 miligramas de pó de amla suplemento. Despeje o pó no leite quente e mexa até que você já não vê aglomerados de pó que flutuam na superfície do leite.
Soprar sobre o leite até atingir uma temperatura que não lhe escaldar. Beber todo o copo de leite morno para obter todos os benefícios do suplemento em pó.
dicas & avisos
- Se você não gosta de amla cru ou ao formulário do suplemento em pó, considere decapagem-lo em seu lugar. amla em conserva é uma refeição tradicional indiana chamada Usirikaya Uragaya.
- Adicionar mais mel para o seu leite quente se você quiser um sabor mais doce.
- Proteja suas mãos a partir do suco do amla se você tem feridas abertas em seus dedos. O suco pode infiltrar-se as feridas e picar terrivelmente.
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