Aprenda a fazer esta salada saudável e desfrutar sozinho ou como um prato com o jantar. Sua família ou convidados vão adorar os super alimentos utilizados nesta salada.
Coisas que você precisa
- 2 colheres de sopa de semente de linho branqueado
- 1 Cabeça de alface ou outros verdes
- 2 tomates
- 1 dente de alho cru
- 1/2 cebola doce pequena
- azeite 1/2 xícara extra-virgem
- 1/4 xícara de vinagre de vinho tinto
- 1/4 xícara de nozes picadas
instruções
- 1
Lave a alface e rasgá-lo em pedaços do tamanho da mordida.
- 2
Descasque e corte uma cebola em fatias finas e depois separá-lo em anéis.
- 3
Pique os tomates em pedaços pequenos depois enxaguar bem.
- 4
Coloque alface, tomate e cebola em tigela grande porção. Polvilhe nozes picadas na mistura e misture bem.
- 5
Em uma tigela ou galheteiro separada, coloque o azeite, vinagre e sementes de linho.
- 6
Descasque um dente de alho e pique. Adicione o alho para o molho e misture bem.
- 7
Adicione a mistura de vestir para a tigela de salada um pouco de cada vez e misture bem. A quantidade de vestir você adicionar, é com você.
dicas & avisos
- Para tornar isso ainda mais saudável e colorido adicionar algumas sementes de romã e alguns brócolis finamente picado.
- Foto Top Crédito da foto por Tommi Arina, Passo 1 Foto por Paola Velasquez, Petróleo e vinagre por Duncan McNeil,
Como fazer um ramen noodle salada oriental
Salada de alface durante a noite em camadas
Espinafre morango e salada de pecan
Caseiro molho de salada de baixa caloria