Alimentos para o jejum espiritual

Uma variedade de frutas e vegetais são frequentemente incluídos em um rápido espiritual, incluindo a Daniel rápido - narrou na Bíblia no capítulo 10 do Livro de Daniel - em que Daniel se recusa a comer decadentes, alimentos não saudáveis ​​do rei babilônico. Todas as frutas frescas e secas - incluindo bagas, maçãs, melões e frutas de caroço, como pêssego e ameixas - são permitidos. legumes Vários-coloridos como espinafre, couve, milho, cenoura e pimentão também fazem parte do Daniel rápido. Evite frutas secas e legumes com açúcares e / ou adição de conservantes já que o objetivo do jejum é a consumir alimentos em seu estado natural, saudável.

A pessoa para quem o sustento significativa é necessária, como uma pessoa que tem diabetes, pode comer cereais integrais, sementes e nozes, enquanto em um rápido espiritual. grãos não processados ​​são melhores porque seu teor de fibras é maior e eles vão ajudar a eliminar rapidamente as toxinas do corpo. Grãos inteiros pães, bolachas e cereais são alimentos ideais para comer durante uma rápida que inclui carboidratos. Nozes e sementes, como amêndoas sem sal e sementes de abóbora, fazer um lanche saudável durante o jejum.

Se você estiver indo para cozinhar legumes, enquanto você está em jejum, é melhor usar azeite puro de alta qualidade ou óleo de coco, que são ricos em gordura e vitamina saudável E e, ao contrário over-processados ​​óleos, não vai contaminar os alimentos. óleos de semente de uva, gergelim e amendoim também são apropriadas. Se você não um é vegetariano ou se você precisa consumir uma quantidade considerável de proteína durante o jejum, refogue peixes orgânica e frutos do mar nos óleos saudáveis ​​acima.

sucos frescos de frutas e vegetais sem aditivos não naturais são apropriado para um rápido que promove o crescimento espiritual e iluminação. Beber primavera, destilada e infusão de eletrólitos água para manter bem hidratado durante o jejum. Em algumas religiões, o consumo de bebidas não é permitido durante certas partes de um rápido, como entre o nascer eo pôr do sol durante o Ramadã, um mês sagrado no Islã. Depois do sol, os muçulmanos podem beber os tipos de águas listados acima, bem como suco.