Como os corredores de trilha usar a matemática?

Obter o direito ritmo ou terminar com um resultado pobre. Em provas de pista de 400 metros / 440 jardas ou mais, o julgamento ritmo é vital. Corredores que correm muito rápido nas fases iniciais tendem a diminuir mal como eles perto do fim. Em corridas mais longas, o cansaço faz com que seja difícil de igualar Sprint acabamento de um concorrente. Como exemplo, os corredores com um melhor tempo / 3 milhas 5.000 metro de 15 minutos teria problemas se eles completaram as duas primeiras voltas em menos de dois minutos.

Use julgamento ritmo para determinar táticas de corrida. Em provas de pista mais longas, os competidores usam uma variedade de táticas de ritmo constante a cada volta, a meio da corrida surtos ou início lento e terminar rápido. Compreender prováveis ​​táticas dos concorrentes pode ajudar a um plano de corredor de uma estratégia de corrida. Um artigo no Fórum de matemática, Ir para o ouro, ilustra como os técnicos podem analisar estatísticas de corrida para uma série de concorrentes para preparar táticas para seus próprios corredores (referência 1).

Faça subsídio de condições na pista. revista "Peak Performance", relatou as descobertas do Dr. L.G.C.E. Pugh na resistência do vento durante a corrida. Pugh calculou que o custo da energia de superar a resistência do ar a um ritmo de 67 segundos por 400 metros foi de cerca de oito por cento do custo da energia total (referência 2). Um site de matemática da escola, motive, descreveu uma série de condições que afetam atletas de atletismo, onde os alunos poderiam usar a matemática para calcular as alterações no desempenho. Entre as questões foram o impacto da altitude sobre o desempenho eo uso de capuzes simplificados para superar a resistência do ar (referência 3).

Treinar para a sua meta de desempenho usando a matemática para calcular velocidades de sessão. Intervalo de formação é uma maneira popular para aumentar a resistência de velocidade para eventos de 1.500 metros / 1 milha a 10.000 metros / 6 milhas. Atletas trabalhar a sua ritmo médio de um tempo alvo de acabamento e executar uma série de intervalos em ritmo de corrida. Para um evento de 1.500 metros, onde o corredor é com o objetivo de cada vez menos de quatro minutos, a sessão pode ser seis vezes 400 metros em 60 segundos para cada volta de treino.

Use ciência do esporte para otimizar programas de treinamento. Os corredores podem utilizar monitores de frequência cardíaca para alcançar efeitos de formação diferentes. Correndo em uma certa zona de freqüência cardíaca durante um determinado período de tempo pode ajudar os corredores a melhorar a tolerância de lactato - um fator importante em corridas de distância. O site Polar descreve as zonas de treino (referência 4). atletas de endurance de elite usar a ciência do esporte para calcular e melhorar os fatores competitivos, tais como a proporção de consumo máximo de oxigênio, como Dean Hebert explica em "O Mundial de Corrida De acordo com Dean" (referência 5).

Calcular o desempenho relacionado com a idade. corredores mais velhos cujas performances diminuir naturalmente com a idade pode comparar os seus tempos com os corredores mais jovens usando um sistema desenvolvido para World Masters Athletics (referência 6). Digite os melhores tempos e idade, e o sistema usa matemática para calcular os tempos relacionadas com a idade. Um homem de 65 anos de idade, correndo 5 minutos para os 1.500 metros está sendo executado o equivalente a 3 minutos 46 segundos, um tempo de elite que representa 91 por cento do seu desempenho faixa etária.