Como olhar 15 anos mais jovem do que sua idade

instruções

1. Coma os alimentos certos para manter esse brilho juvenil. A linha inferior é, o que você colocar em seu corpo, em última instância determina a forma como você olha do lado de fora. A primeira coisa que você vai querer fazer é reduzir a sua ingestão de açúcar. Se você tem uma dieta rica em açúcar, você são posteriormente danificar o colágeno e elastina proteínas em sua pele, levando a flacidez indesejada e rugas. É importante que você comer uma dieta bem equilibrada, que é rica em antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a proteger a pele dos raios UV duras, radicais livres e poluentes. Incorporando frutas e vegetais em sua dieta ajuda a manter sua pele olhar grande mais.

2. Beber muita água. Manter-se hidratado é uma das melhores maneiras de promover a pele macia e suave. Porque seu corpo é composto principalmente de água, é importante para manter hidratado, especialmente quando o tempo está quente. Sem a hidratação adequada, as células do seu corpo rapidamente começam a secar e morrer, causando linhas profundas, também conhecido como pés de galinha, para formar em sua pele. E não se deixe enganar em acreditar que refrigerantes açucarados pode fazer o truque. A verdade é que, enquanto beber refrigerante pode molhar o seu apito, ele realmente tem o efeito oposto de água, levando à desidratação e danos às células. Então não se esqueça de encher de água ao longo do dia.

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   Ficar em forma. Se você gosta de caminhar, correr, andar de bicicleta ou um bom jogo de ténis, nunca é tarde demais para retardar o processo de envelhecimento com algumas boas, aptidão física antiquada. O exercício é uma parte essencial de se manter saudável. Não só ajudá-lo a manter um peso corporal saudável, mas também estimula a função cerebral, o crescimento do nervo e saúde cardiovascular - todos chave em manter as aparências juvenis. Dr. Thorleif Etgen, professor de psiquiatria e psicoterapia da Universidade de Munchen, escreve: "Não faz diferença se você tem atividade física moderada ou alta. A mensagem importante é que você fazer qualquer atividade. E mesmo se você começar mais tarde na vida, a 60 ou 70, há um benefício, pois nunca é tarde demais para começar a se exercitar."

4. Obter um bom corte de cabelo. Uma das maneiras mais eficazes de se voltar as mãos do tempo é simplesmente por visitar o salão. Se você tiver sido casado com o mesmo penteado por mais anos do que você pode contar, talvez seja um bom momento para considerar um visual totalmente novo, que é muito mais lisonjeiro para o seu rosto. Pode ser assustador para tentar algo novo, mas colocando o seu cabelo (e sua fé) nas mãos de um bom estilista, você poderia instantaneamente perder até 15 anos no tempo que você leva para chicotear acima de um smoothie de frutas ricos em antioxidantes .

5. Sorrir. Os benefícios do sorriso não é apenas física, mas psicológica e pode melhorar a opinião sobre você de outras pessoas. Sorrindo reduz o stress, reduz a pressão arterial, estimula o sistema imunológico e simplesmente cria um brilho natural, mais jovem sobre você que não pode ser negado. Ambos sorrindo e rindo ter sido provada a ter benefícios positivos para a saúde, bem como demonstrando um sentimento de confiança.