Como vencer o stress prazo

instruções

1. Criar uma lista de itens que você precisa para completar para o projeto que você está trabalhando. Definir uma data de conclusão firme para cada item e colocar a data no lado direito da lista de verificação. Seja realista quanto você compilar a lista de verificação para que você mesmo que haja tempo suficiente para cumprir o prazo de antecedência. Se você terminar de trabalhar em uma fase do projeto inicial, ajustar a lista de verificação de datas para ajudá-lo a ficar à frente do previsto.

2. Traga o seu almoço com você todos os dias em vez de encomendar fora. Comer uma refeição saudável vai ajudar você a manter seu nível de energia durante todo o dia. Excessos ou consumir fast food, que é rico em gordura, fará com que seu nível de energia para cair como o dia passa. Seu nível de estresse também irá aumentar, o que pode causar-lhe a entrar em pânico como o prazo final do projeto se aproxima.

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   Faça uma pausa se o seu nível de estresse sobe ou se você perceber que você está fazendo erros descuidados. Deixe a área se você é capaz e ir para uma caminhada ou tentar relaxar em um local tranquilo. Se você está à frente do cronograma, lembre-se há muito tempo para concluir o projeto dentro do prazo. Voltar ao trabalho e passar por cima de seus tempos de lista para ajustá-los se necessário.

4. Peça ajuda se você não acha que pode cumprir um prazo de tempo por si mesmo ou se o seu nível de estresse começa a subir. Delegar requer que você para verificar o trabalho da pessoa que está ajudando você, desde que você é o responsável final pela qualidade do projeto. Permitir tempo suficiente para verificar o trabalho da outra pessoa para que o resto do projeto permanece na pista. Se você achar que a qualidade é inferior, fazer correções si mesmo ou aconselhar a pessoa a ajudar-lhe como melhorar o trabalho.

5. Rever o projeto uma vez que você terminar e não submetê-lo até que você esteja confiante de que irá receber uma aprovação. Se alguma parte do projeto faz com que o stress durante a sua avaliação, pode ser necessário refazer um ou mais dos itens. Tem um associado ultrapassar o projeto se você não tem certeza da qualidade do trabalho é suficiente. Fazer alterações, se necessário e, em seguida, enviar o projeto até a data de fim do prazo.