Se apenas deitar era tão fácil de aplicar como canções de ninar fazê-lo soar. A maioria das crianças pavor de dormir, uma vez que traz um fim a suas brincadeiras, palhaçadas energéticos e diversão. Para alguns pais, a luta para impor dormir pode levar a uma enorme tensão e ansiedade avassaladora causada por lágrimas de cortar o coração de uma criança. Como os benefícios de usar uma rotina matinal, fazer cumprir uma rotina de dormir bem pensada pode fazer o trabalho de um pai muito mais fácil, e, de repente, mesmo antes de dormir pode tornar-se divertido.
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instruções
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Considere as necessidades individuais de seu filho e da cultura de sua família. Você sabe que sua cultura, padrão de sono, a personalidade do seu filho e precisa o melhor. Determine uma hora de dormir que irá permitir que você ainda desfrutar de tempo de qualidade à noite com o seu jovem e dar tempo para o jogo não-estruturados. Por exemplo, se o seu horário de trabalho mantém-se até tarde da noite, uma hora de dormir mais tarde pode funcionar melhor para sua família.
- 2
Criar um espaço do quarto acolhedor seguro para seu filho. Mesmo que seu filho deve dividir um quarto com outro membro da família, ela ainda deve sentir uma sensação de segurança, propriedade e alegria quando no quarto. Refletir sobre suas escolhas de pintura, arte da parede, organização de pertences e limpeza do seu filho. Fazer algumas alterações para a decoração e layout poderia ser uma solução rápida para suas batalhas antes de dormir.
- 3
Adote vários breve, mas rituais antes de dormir significativas. Você pode criar um gráfico de deitar ou lista de verificação com a ajuda do seu filho para construir o investimento no processo. HealthyChildren.org recomenda os B de 4 de Bedtime: banho, escova, livros e na hora de dormir. brinquedos de banho, espuma bolhas, uma escova de dentes especial ea introdução frequente de novos livros são a certeza de ajudar com execução.
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Pense em seus pés. Se você ver um acesso de raiva nos trabalhos, oferecer opções de acalmar problemas potenciais. Por exemplo, você pode sugerir alternando um dos B, tais como permitir que o seu filho a escovar os dentes antes do banho. Considere outros métodos criativos também. Por exemplo, você pode sugerir a leitura do livro à luz de velas ou tomar um 30 segundos "quebra de manobra" entre cada B. Manter as coisas diversão pode manter até mesmo as crianças mais força de vontade investido e do seu lado.
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Impor com amor. Se medidas preventivas ainda levar a um acesso de raiva ou comportamento desafiador, mantenha a calma. Segurando seu filho por alguns minutos pode proporcionar o conforto e dos ouvidos ela está procurando. Se considerar necessário, a pé e deixar o seu filho sozinho para se acalmar. Em seguida, o check-in e seguir com aplicação de dormir, como de costume.
dicas & avisos
- Lembre-a para verificar o gráfico se você vê uma cerveja antes de dormir batalha.
- Elogie seu filho para seguir a rotina de dormir. No especialmente boa noite, considere adicionar um bônus B na noite seguinte, como um livro extra ou uma espiada nas estrelas que piscam.
- Para garantir o seu filho sabe que você quer dizer negócio na hora de dormir, ser consistente em seguir a rotina que você adotar, mesmo quando você está especialmente cansada.
- Evite negociar sobre deitar ou tentando consolar uma criança chateado se uma birra deitar parece estar se tornando uma ocorrência habitual. Atenha-se as suas regras - mas sempre com amor.
Referências
- Goodshoot Photo Credit / Goodshoot / Getty Images
