Demitidos afeta as pessoas emocionalmente e fisicamente. Depois de ser colocado de sentimentos de raiva, medo e depressão são normais. Para lidar com sentimentos de depressão, é importante ter um plano depois de ser despedido. Siga estes passos para lidar com a depressão, se tiver sido despedido de seu trabalho.
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Foco na solução
Depois de ser despedido muitas pessoas têm respostas físicas naturais para stress. O cérebro do corpo desencadeia a reação de lutar ou fugir, que produz sentimentos tumultuados de raiva, ressentimento e frustração. Adrenalina e cortisol produtos químicos aumentar rapidamente. Para trazer um corpo de volta ao equilíbrio, o foco na solução.
Sinta-se a perda
Depois de ser despedido sentir os sentimentos. A perda de emprego é como qualquer outra perda. Parte da solução está sofrendo o sonho quebrado do futuro. Chorar. Socar travesseiros. Escrever seus sentimentos no papel ou em um computador. Antes de prosseguir, é importante sentir a perda. Trate-se como se fosse um amigo próximo ou parente que é a mesma situação. Expresse seus sentimentos. Em seguida, consolar-se quando se sente deprimido.
Mudar seu foco para o futuro
Para lidar com a depressão depois de ser demitido, envolver a parte do cérebro que responde a clareza e confiança. fazer uma "façam" Lista. Por exemplo, anote coisas como avaliação currículo, formas de investigação para melhorar currículo, arquivo para o desemprego, revisão do orçamento, etc.
Chegar aos outros para ajuda
Pesquisar o site do seu estado de recursos para obter ajuda. Apenas pesquisa do Google "estado de Nevada." Procure o link que direciona para ajuda de trabalho. Além de links para bancos de dados de emprego, também deve haver recursos para lidar com a depressão depois de ser despedido. Junte-se a um grupo de apoio e se conectar com outras pessoas que foram demitidos e têm depressão.
Lembre-se, a sua perda de emprego pode ser uma oportunidade para algo melhor.
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