Se você foi casado, contratado ou namoro por meses ou anos, um rompimento com um parceiro de longo prazo pode causar dor emocional insuportável. Você pode sentir que suas emoções executar a gama: você está chorando um minuto, lastimando o próximo e talvez se sentir culpado sobre o seu papel na relação termine em outra. Magra sobre seus entes queridos para distração e cheer- se você não tem amigos ou familiares próximos, você ainda pode ajudar a si mesmo curar.
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instruções
Sinta suas emoções. Permita-se chorar o quanto você precisa. Defina um limite, no entanto. Diga-se que você começa exatamente uma semana (ou um mês, se você precisar dele) para desabafar, tanto quanto você precisa. Quando o tempo está acima, é hora de começar a reconstruir sua vida. Ainda há problema em chorar ou almofadas em algumas ocasiões, é claro.
Apóie-se em amigos e familiares. As possibilidades são, seus entes queridos também passaram por um rompimento em algum ponto e será compreensivo com sua situação. Se você sentir o desejo de isolar-se com um litro de sorvete e uma lista de músicas tristes, chame um amigo de confiança em seu lugar. Melhor ainda, deixar a sua casa e soltar para uma visita.
Redescubra seus interesses. Talvez você queria aprender a cozinhar, mas o seu parceiro era um fã de comer fora. Talvez você sempre quis fazer um esporte, mas nunca tinha tempo quando estavam juntos. A construção de novas habilidades podem aumentar sua confiança e lembrar que você pode construir uma vida interessante sem ser parte de um casal.
Distrair-se com a música ou filmes. Ir a um concerto e dança para uma banda que você ama. Vá ver um filme por si mesmo. Melhor ainda? Ouvir música ou ver filmes de seu ex não gostava.
Obter uma reforma. Um novo penteado, novo guarda-roupa e um novo regime de treino vai fazer você se sentir atraente novamente. Não se esqueça de fazer a sua casa enquanto você está nisso - obter novas roupas, reorganizar a mobília e jogar fora tudo o que você lembra da sua ex.
Procurar ajuda profissional se sua depressão se torna crônica. Um terapeuta pode fornecer um ouvido imparcial e, esperançosamente, a perspectiva que você precisa. Se você sentir o desejo de auto-mutilação, vá a sua sala de emergência mais próximo imediatamente. No relacionamento vale a pena sua saúde ou sua vida.
dicas & avisos
- Agora é um momento para se encontrar e aprender a ser forte em seu próprio país. Passar um tempo sozinho e pensar através do que você espera da próxima vez pode ajudar a encontrar quem você é.
- Quando você começar a namorar depois de um longo tempo, você deve trazer um amigo uma data longa e dupla. Isso ajudará você a facilidade de volta para o jogo até que você esteja confortável.
- A melhor maneira de seguir em frente é a de não viver no passado tanto. Em vez disso, manter olhando diretamente a cabeça e ser forte.
- Alguns podem se perguntar por que este artigo lembra que você deve encontrar-se muito. A razão é porque quando as pessoas estão em um relacionamento, eles são uma pessoa diferente de quando eles são solteiros. Por causa disso, você muda e já não são a mesma pessoa depois que o relacionamento acabou. Você crescer, aprender e se tornar mais forte. Com essas novas experiências, você tem que encontrar quem você é, no final. Você gosta deste novo você ou o que você vai estar disposto a sacrificar a próxima vez que você está em outro relacionamento novamente.
- Saltar para outro relacionamento tão rápido, por vezes, não lhe dá tempo suficiente para superar a primeira relação e pode levar à ruína em um novo.
- Algumas pessoas tornam-se viciadas para a atmosfera de um clube de noite. A menos que seja o que você realmente quer, você não deve tentar esconder a sua dor com álcool e uma vida noturna agitada. Algumas pessoas, especialmente aqueles que estão saindo de um longo relacionamento onde um monte de experiências foram perdidas, tendem a ir um pouco louco com a vida noturna. De qualquer maneira, basta levá-la lenta e tentar encontrar-se durante este tempo, não problemas. É claro, sair e se divertir de vez em quando é ótimo para você, basta ser cauteloso.
- Você deve fazer o que se sente bem e faz você feliz. Mas ser cauteloso de seus entes queridos que podem se preocupar com você. No processo de seguir em frente, tentar pensar sobre os outros e como seu comportamento pode afetá-los também.
recursos
- Crédito da foto Hemera / AbleStock.com / Getty Images
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