Como detectar sinais de deficiência de proteína

Fique de olho no seu cabelo e unhas. Sinais de deficiência de proteína, muitas vezes levar um longo tempo para se tornar evidentes à medida que o corpo utiliza a proteína armazenada nos tecidos se a dieta é inadequada. Divisão e / ou queda de cabelo e unhas quebradiças estão entre os primeiros sintomas.

Preste atenção aos seus níveis de energia, como fadiga extrema, dormir demais e geralmente sentindo pesado e cansado são todos os sinais que podem ser necessários para aumentar seus níveis de proteína.

Pergunte a si mesmo se estiver a tomar mais medidas recentemente para ataques de combate da constipação. Embora haja uma série de razões que você pode sentir prisão de ventre, a irregularidade é um dos sinais de deficiência de proteína.

Assista o crescimento dos seus músculos, ou falta dela. Se o corpo não tem uma quantidade suficiente de proteínas, não pode corretamente construir e manter o tecido muscular. Adicionalmente, a proteína é armazenado nos músculos e irá ser utilizado pelo corpo em caso de deficiência. Se os seus músculos parecem mais flácida do que o normal, você pode precisar de obter mais proteína em sua dieta.

Verifique a sua pulsação regularmente, procurar atendimento médico se ele cai abaixo de 60 batimentos por minuto. Enquanto a pressão arterial baixa é um dos sinais posteriores de deficiência de proteína, é um passo importante que pode afectar a sua saúde em um número de maneiras.

Tenha cuidado para não permitir que a deficiência de proteína para se tornar grave, como os efeitos tornam-se ainda mais drástica. Em casos extremos de deficiência de proteína, o crescimento pode ser interrompido, particularmente nas crianças e pode causar retenção de fluidos drástica, distúrbios mentais e erupções cutâneas.