Quando se trata de ter um resfriado ou gripe, uma das partes mais dolorosas é a dor que ocorre em seus seios devido a congestão nasal. Suas libras cabeça, seus olhos estrabismo e parece como se a dor nunca vai diminuir. Aqui estão algumas dicas sobre como você pode obter alívio sinus através da auto-massagem.
Coisas que você precisa
- Panela
- água
- pano ou tecido da cara
instruções
- 1
Coloque uma panela de água no fogão e aqueça-o até que ele vapores. Manter um olhar atento sobre a panela de água porque você não quer que ele a ferver. Se isso não ferver, em seguida, deixe-o esfriar por alguns momentos.
- 2
Drapejar uma toalha sobre a cabeça e inclinar-se sobre o pote de água. A toalha deve ajudar a formar uma barreira para que o vapor não escapa ao seu redor.
- 3
Inspire e expire pelo nariz, permitindo que o vapor para penetrar a cavidade sinusal. Antes de começar o processo de massagem, você quer que o muco para ser tão solta quanto possível. Ingerir a vapor durante alguns minutos.
- 4
Iniciar a partir das regiões exteriores da cavidade sinusal e massagem para dentro em direção a seu nariz. A cavidade do seio se estende de sua testa para baixo para cada bochecha. Seu objetivo inteiro para proporcionar alívio do seio é mover o muco em direção a passagem nasal. Use pequenos movimentos circulares com as pontas dos dedos pela primeira vez na região da testa e, em seguida, nas regiões da bochecha.
- 5
Assoar o nariz suavemente em um pano ou tecido de lavagem para remover algum do muco ter desapertado através de massagem.
- 6
Repetir o vapor, massagem e soprando processo várias vezes até que uma quantidade significativa de muco foi removido a partir da região do seio. Isto irá fornecer algum alívio.
dicas & avisos
- Acompanhar este tratamento com um descongestionante over-the-counter que vai ajudar a soltar o muco e a área do seio e proporcionar alívio também.
- Depois de ter concluído o tratamento de massagem, manter uma toalha quente em sua testa e na área do seio (desde que você não tem uma febre) para que o muco permanece quente e solto. Em seguida, pode soprar excesso de muco, por vezes.
- Se os seus sintomas progridem, consulte um médico. A infecção do sinus devido a bactéria pode ser erradicada com antibióticos.
