espasmos musculares causar um "nó" para formar no ventre muscular. Este nó se sente como uma bola dura e é doloroso quando pressionado por diante. Ele também pode limitar a amplitude de movimento em áreas próximas do corpo. Os espasmos musculares são causados pelo uso excessivo ou excesso de alongamento de um músculo, ou pode ser parte de uma condição médica como má circulação subjacente. O risco de desenvolvimento de um espasmo muscular aumenta com uma deficiência dietética de magnésio, cálcio ou potássio. Várias coisas pode ser feito para tratar um espasmo muscular.
Limitar a atividade física, tanto quanto possível para descansar o músculo lesionado.
Aplicar calor para o músculo atado durante 20 minutos de cada vez várias vezes por dia. Faça um pacote quente derramando duas libras de arroz seco em uma meia de algodão longa e nó final do mesmo. Coloque a meia no microondas por 30 segundos em alta. Adicionar tempo em intervalos de 15 segundos até que o meia é quente. Colocá-la sobre a parte do corpo lesionada. Use camadas adicionais de toalha para evitar queimaduras.
Esticar suavemente a área com o músculo atado. Prendê-lo em uma posição esticada por 30 segundos e repetir 3 vezes. Faça isso várias vezes ao longo do dia.
Massageie o músculo atado para aliviar a tensão. Use os dedos para aplicar suavemente pressão para baixo e mover-se em círculos sobre a área apertada. Isto irá aumentar o fluxo sanguíneo para a área e diminuir a dor. Faça isso por vários minutos a uma hora até que o músculo se sente melhor.
