Índice de Massa Corporal, abreviado IMC, é uma maneira simples para triagem de possíveis problemas de peso. Enquanto que o IMC não corresponde porcentagem real de gordura corporal, é uma maneira bastante confiável de estimar este valor. Mesmo que um IMC resultante pode indicar níveis de maior risco de excesso de peso, uma determinação final pode precisar de ser feita através de mais informações médico individual. Você pode calcular o IMC em casa, seguindo estes passos.
Coisas que você precisa
- Escala
- Critério ou fita medida
instruções
Medir o seu peso atual em uma escala precisa.
Ficar contra uma parede ou porta e coloque uma peça plana de papelão em cima de sua cabeça. Ter alguém fazer uma marca de lápis de luz na parede apenas no topo do papelão. Em seguida, medir a altura tanto em pés e polegadas ou metros e centímetros.
Usar qualquer uma destas fórmulas para as unidades dos E.U.A., dependendo de como as medições foram feitas: IMC = peso em libras. vezes 703 dividido pela altura em polegadas squared- ou IMC = peso em libras. vezes 4,88 dividido pela altura em centímetros quadrados. Aqui está um exemplo de uma pessoa que pesa 172 lbs. e quem é 6 pés 1 polegada de altura: IMC = (172 X 703) &# XF7- (73 x 73) = 120916 &# XF7- 5329 = 22,7 arredondado para um único decimal.
Calcular o IMC usando unidades métricas com esta fórmula: IMC = peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado. Usando a mesma altura e peso equivalente, o qual converte a 1,85 metros e 78,2 kg, produz IMC = 78,2 &# XF7- (1,85 x 1,85) = 78,2 &# XF7- 3,4 = 22,8 arredondado para um único decimal. Note-se que, devido a erros de arredondamento, o resultado métrica pode ser ligeiramente diferente da medida EUA.
Decidir onde o IMC resultante se encaixa na escala de peso para obesos: Underweight: 17.9Normal: 18 a 25Overweight: 25,1 a 29.9Moderately obesos: 30 a 40Severely obesos: Mais de 40
dicas & avisos
- Estas fórmulas assumem que os números de IMC masculinos e femininos são comparáveis, embora as opiniões divergem sobre esta questão. No entanto, os Centros de Controle de Doenças (CDC) utilizar o IMC como um ponto por causa de sua inexpensiveness partida.
- Existem métodos mais detalhados para determinar percentual verdadeira gordura corporal, como a medição da prega cutânea, pesando uma pessoa debaixo d`água, bioimpedância elétrica e outros testes caros.
- Muitas calculadoras automáticas IMC pode ser encontrado na Internet.
- Consulte o pessoal médico quando o IMC é sobre ou sob as leituras normais.
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