Lista de alimentos que aceleram o metabolismo

Seu metabolismo chuta a uma velocidade superior a cada vez que você come proteínas. proteínas de alta qualidade são encontrados em carnes magras vermelhas, peixe, aves, a maioria dos feijões e leguminosas e ovos brancos, que oferecem a forma mais pura de proteína e têm uma relação de proteína para gordura de 60: 1. Você também pode usar um shake de proteína de soro de leite para aumentar a sua ingestão de proteínas.

pimentas têm propriedades termogênico, o que significa que eles têm a capacidade de aumentar a temperatura do corpo. Por sua vez, isto levanta eles metabolism- estes efeitos duram até 20 minutos após a ingestão da pimenta.

Além de ser uma grande fonte de proteína, peixes gordos, como o atum, cavala e salmão contêm grandes quantidades de ácidos graxos essenciais ômega-3. Estes "gorduras boas" dar o seu metabolismo um pontapé saudável.

Rica em magnésio, potássio, cobre, manganês e flavonóides saudáveis, chocolate com alto teor de cacau é uma maneira impertinente para impulsionar o seu metabolismo naturalmente.

Frutas ricas em vitamina C aumentar a produção do corpo do aminoácido, carnitina. Carnitina não só aumenta o seu metabolismo, mas dilui as gorduras para ajudar a processo e lave-os do corpo.

Flocos de aveia são uma ótima maneira para lançar o seu metabolismo a cada dia. hidratos de carbono complexos como aveia irá fornecer seu corpo com uma fonte de liberação sustentada e lenta de energia, impedindo esses ataques de fome que deixá-lo chegar para aqueles petiscos insalubres. Adicione uma colher de proteína de soro de leite para realmente fazer as coisas em movimento.

O chá verde é um grampo em quase todas as dietas de perda de peso e suplementos. Não só contêm nutrientes e antioxidantes que combatem o câncer, mas também possui propriedades substanciais de aumento do metabolismo.