Lista de alimentos que queimam hidratos de carbono

alimentos picantes estimular o metabolismo natural do corpo. Consumir os produtos químicos naturais em comestíveis picantes vai ajudar a queimar carboidratos, gordura e calorias. Adicionar jalapenos frescos ou pimenta vermelha da terra aos seus pratos. Massas, ensopados e pimentão são as refeições que par bem com aromas de especiarias. O efeito pode durar apenas meia hora, mas comer coisas picantes frequência podem ajudar a sustentar o impulso metabólico que eles fornecem.

Embora não seja tecnicamente um alimento, consumindo mais água pode ajudar a queimar gordura e calorias. Beber oito copos de água por dia para manter-se hidratado. Além disso, beber chá verde pode aumentar o seu metabolismo também. De acordo com a Penn State University, o chá verde pode aumentar o metabolismo em 4 por cento. Ele também contém antioxidantes saudáveis. café preto também foi mostrado para melhorar o metabolismo.

O corpo consome muito mais calorias para digerir proteínas, em comparação com gordura ou carboidratos. Isto é porque a proteína requer mais de 25 por cento mais energia para digerir. Substituir alimentos de alta carb com alimentos ricos em proteínas. Boas fontes de proteína incluem tofu, nozes, carne magra, frango, peixe e feijão.

Tomar suplementos de vitamina B pode melhorar o metabolismo e ajudar a queimar carboidratos extras. Por outro lado, a deficiência de vitamina B vai abrandar o seu metabolismo.

Estudos citados inúmeros benefícios de maçãs consumindo, um dos quais está elevando o metabolismo de queima de carboidratos. Maçãs são um tipo de "flavonóides," que além de dar o pontapé de partida metabolismo pode também diminuir a doença cardiovascular e fornecer o corpo um impulso saudável de antioxidantes.