Alimentos para reduzir a gordura

Pesquisadores da Universidade de Connecticut e Saint Louis University todos os ovos consumindo encontrado pode ser uma ferramenta poderosa para reduzir a gordura corporal. Dieters que comiam os ovos em vez de bagels perdeu 65 por cento mais peso no estudo da Universidade de Connecticut. Comer ovos controla a ingestão calórica o resto do dia porque saciar a fome.

Citrinos é baixa em calorias e ainda rico em potássio e enzimas de queima de gordura. As frutas cítricas também contêm vitamina C, que ajuda a metabolizar a gordura. Para o melhor resultado, atirar para 500 mg de vitamina C por dia. Famoso para a "dieta de toranja," grapefruit é dito ter propriedades químicas que reduzem a insulina. Tente comer toda a fruta cítrica em vez do suco.

Usado por diabéticos, canela impede que um aumento do açúcar no sangue que pode causar o seu corpo para armazenar gordura. Um adoçante natural, canela é um bom substituto para açúcares e gorduras. Especiarias em geral, pode ajudar a reduzir a gordura no corpo. Jalapenos, pimentão e outras pimentas contêm capsaicina, que acelera o metabolismo. Queimar mais gordura por comer refeições picantes.

Embora nozes contêm gorduras, elas também ajudam o corpo a queimar gordura. Nozes contêm fibras, proteínas e gorduras saudáveis. Espalhe a manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa em fatias de maçãs, que é outra grande alimento para reduzir a gordura. Pistache e nozes que precisam ser descascados demora a velocidade em que você come. Pistácios também abrandar o aumento dos níveis de açúcar no sangue.

fontes de proteína magra e produtos lácteos com baixo teor de gordura ajuda a queimar gordura. Camarão, frango, peru, capim alimentados com carne, tofu, iogurte, carne de porco, peixe e queijo cottage são todos bons proteínas magras que aceleram o metabolismo. Proteína preserva muscular e lancis apetite. O cálcio em produtos lácteos também é importante para a redução da gordura. A falta de ingestão adequada de cálcio pode desencadear a liberação de um hormônio que faz com que você armazenar gordura.