Lista de alimentos que queimam mais gordura

proteínas de alta qualidade referem-se a alimentos que fornecem uma porção razoável de proteína, permanecendo baixo teor de gordura. Exemplos incluem claras de ovo, aves, carnes vermelhas magras, peixes, feijão e legumes. Consumir proteínas como estes aumentos metabolismo do corpo, o que significa que você está queimando mais calorias em repouso.

Os ácidos graxos essenciais, também conhecidas como "gorduras boas," são encontrados em nozes e sementes e peixes oleosos como a truta, cavala e salmão. Os ácidos graxos essenciais, incluindo o Omega-3 conhecida, tem muitos benefícios de saúde, incluindo a reparação de tecidos e manutenção e promover a função cerebral ideal. Além desses benefícios para a saúde, ácidos gordos essenciais nos ajudar Transformar gorduras animais e lave-os para fora do corpo.

As frutas são a melhor fonte de vitamina C. As frutas particularmente ricos nesta vitamina incluem laranjas, tomates, tangerinas, limas, limões, uva, goiaba e mamão. Consumir essas frutas aumenta a produção do corpo do aminoácido Carnitina. Este ácido é influente no tratamento de gorduras, diluindo activamente gorduras armazenadas para serem transportados para fora do corpo.

Pimentões e outras pimentas contêm capsaicina, que tem propriedades termogênico. Essencialmente, isso significa que ele tem a capacidade de elevar a temperatura corporal e, como tal, dar o seu metabolismo um impulso saudável para até 20 minutos após o consumo.