sumo de mangostão tem uma alta contagem de antioxidante, o que o torna uma ferramenta poderosa na luta para perder peso. O consumo regular de sumo de mangostão vai diminuir o seu apetite e bombear seu sistema cheio de antioxidantes. Isso diminui a quantidade de gordura que você consome e aumenta a capacidade de queima de gordura do seu corpo. O suco não pode fazer todo o trabalho para você, por isso é importante que você continue a fazer exercício físico regular e manter uma dieta saudável, bem equilibrada.
Beba um copo de 8 onças de sumo de mangostão de meia hora antes de seu café da manhã para diminuir o seu apetite. Comer um pequeno-almoço equilibrado com uma pequena quantidade de proteína, grãos e laticínios, que é equivalente a 800 calorias total. O suco em correlação com um pequeno-almoço equilibrado deve manter seu apetite sob controle até o almoço.
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Beba um copo de 8 onças de sumo de mangostão de meia hora antes do almoço. Coma um almoço equilibrado, que inclui grãos, frutas ou legumes, proteínas e produtos lácteos. Não exceder 300 calorias com o seu almoço.
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Comer um jantar saudável de 500 calorias três horas antes de deitar. Incluem porções de cada grupo de alimentos em sua refeição do jantar para terminar um dia de uma alimentação saudável. Nunca comer qualquer coisa, não importa quão pequena a parte, no prazo de três horas de sono, ou ele vai ter um impacto negativo sobre o seu programa de perda de peso.
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Beber água regularmente durante todo o dia. sumo de mangostão estimula os antioxidantes em seu sistema, mas o seu sistema digestivo inteiro vai começar a diminuir, sem hidratação adequada da água.
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Snack levemente durante o dia entre almoço e jantar. Comer "coração inteligente" lanches (castanhas, frutas e aveia). Não deve ultrapassar 200 calorias por dia em snacks.
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Exercitar diariamente para ajudar a perder peso. Realizar exercícios cardio durante uma hora a uma hora e meia por dia para reduzir o seu peso. Dividir o tempo de treino três maneiras para que você exercer na parte da manhã, tarde e noite.
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dicas & avisos
Não existe tal coisa como demasiada de uma coisa boa. Não beba muito sumo de mangostão ou pode fazer você ganhar peso. O suco pode ter adicionado açúcares e calorias que inviabilizar seu plano de perda de peso.
Uma vez que você chegar ao seu peso ideal, soltar o seu tempo de treino para meia hora por dia para manter esse peso.
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