Vegan cru sumo dietas

Inclinando-se para uma dieta vegan sumo dirige sua dieta longe de gorduras saudáveis. Os nutrientes em vitaminas são facilmente acessíveis uma vez que a fibra é feita a partir de frutas ou vegetais, enquanto uma variedade de fitoquímicos são liberados em seu sistema. Alguns defensores sumo insistem que as enzimas em produtos frescos tornar a digestão mais fácil. Uma nota de advertência para aqueles embarcar em uma dieta de suco: a fruta pode ser muito ricos em açúcar, especialmente quando concentradas longe de sua forma natural e fibras. Ricos em açúcar equivale a ricos em calorias por isso não deixe de manter parte controla razoável se com o objetivo de controlar o seu peso.

sucos saborosos estão amplamente disponíveis, assim como misturas de sumos. A empresa Naked Juice não adicionar qualquer açúcar ou conservantes para suas misturas de frutas e vegetariana, enquanto a empresa de suco V8 oferece sucos veggie no original, picante quente ou combinado com frutas tropicais. Se a produção de sumo de forma independente, legumes pré-cortados antes da mistura e não se esqueça de usar um liquidificador pesada para uma consistência suave.

Como a maioria dos sucos são vegan, a preocupação quando olhando uma dieta vegan sumo é maximizar nutrientes e incluindo uma variedade de alimentos. As combinações quando juicing são infinitas. Cenouras, limões e maçãs pode combinar para uma bebida rica em vitaminas A e C complementada com fitoquímicos. Suco de tomate é fácil, com 3 xícaras de tomate, aipo, pepino, sal e pimenta. Pinneaple, toranja, limão, cereja, manga, laranja e sucos de melancia pode combinar com maçãs e bananas, enquanto líderes legumes para sucos são repolho, cenoura, agrião, brócolis, couve, couve, salsa, espinafre e beterraba. Misture frutas com legumes para doçura.

Além das frutas e dos próprios vegetais, as plantas são frequentemente adicionado a sucos vegan para um impulso de nutrientes extra. -Ponta vem da planta Triticum aestivum e é rico em cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio e zinco. Proteína em pó é útil se sumo vegan é o esteio de uma dieta, e está incluído pela principal empresa de suco natural nua em seu suco Zona proteína. Seu suco contém proteína de soja, seguro para vegans, mas também contém soro de leite, que é baseada a partir de leite. Soy proteína em pó pode ser comprado e misturado em sucos caseiros. A adição de linhaça moída oferece uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3 intensamente saudáveis, com 1/8 de copo chegando a 80 calorias, 6,5 gramas de gordura e 3,5 gramas de proteína.