Fruit & vegetais sumo ingredientes

As frutas contêm antioxidantes, enzimas antibacterianas, ácidos e vitaminas e minerais que fornecem muitos benefícios para a saúde abundantes. Frutas também acrescenta doçura. As maçãs são a base de muitos sucos de frutas e produtos hortícolas e combinam bem com legumes. Framboesas fornecem antioxidantes. Laranjas adicionar um sabor cítrico e sumo acessos bioflavonóides importantes da medula intragável. Morangos adicionar cálcio importante, vitamina C e minerais. Abacaxis adicionar um sabor tropical, e blueberries adicionar cor e textura para suco. Uvas misture bem com ambas as frutas e legumes. Use limões, limas e cranberries com moderação para aumentar o sabor. Use fruta madura na produção de sumo para o melhor sabor e maior valor nutricional.

Legumes, ao contrário da fruta, são utilizáveis ​​antes que eles completamente amadurecer. A maioria dos legumes não aumentar os níveis de insulina, como sucos de frutas fazer. Combinando vegetais com frutas adiciona um nível de proteção contra picos de insulina. Sucos de vegetais facilita a capacidade do organismo de absorver nutrientes. verde escuro, vegetais folhosos, incluindo todas as variedades de alface, espinafre, couve e repolho oferecer a maior quantidade de nutrientes. Embalado com vitaminas e minerais, as cenouras misturar bem com outros legumes e frutas. Pepino e aipo, vegetais com alto teor de água, aumentar o volume de suco obtido.

Adicionar sabor e nutrientes adicionais aos sumos de frutos e vegetais com ervas frescas. As ervas são uma boa fonte de fitoquímicos e vitaminas, que oferecem muitos benefícios de saúde, e contêm anti-inflamatórios, colesterol-nivelamento e propriedades antioxidantes. Coentro contém propriedades anti-diabéticos, anti-inflamatórios e anti-colesterol. Dill contém os níveis de colesterol de fibra e controles. Rosemary contém ácidos que reduzem o risco de acidente vascular cerebral. Um pequeno pedaço de gengibre fresco ajuda com a saúde cardiovascular. Estragão ajuda os músculos absorver nutrientes importantes. Orégano, cebolinha e manjericão contêm uma variedade de vitaminas e minerais necessários. Balas adicionar doçura para sucos.

Para aumentar ainda mais os benefícios nutricionais de sumos de fruta e vegetais, outros ingredientes em pó podem ser incluídos no processo de sumo. O pólen de abelha fornece proteínas, juntamente com várias vitaminas e magnésio. A semente de linho é bom para a digestão, contendo altos níveis de ômega-3 ácidos. O germe de trigo contém fibra e proteína e adiciona considerável vitamina E, tiamina e cobre ao suco. Tofu, uma boa fonte de proteína, acrescenta sabor e textura para sucos. Este produto é de soja ricos em isoflavonas, o que reduz o risco de doença cardíaca, cancro e osteoporose.