A nova tendência conhecida como "juicing" tem suas raízes no fato nutricional básica. A idéia fundamental é que as frutas e os vegetais têm as vitaminas e os elementos que precisa para ficar saudável. Por isso, faz muito sentido para substituir pizzas, batatas fritas e sanduíches de salada de frango com combinações de sucos, se você está tentando perder libras ou apenas se sentir melhor. Os antioxidantes no grande quantidade de combinações de sucos são um impulso para o sistema imunológico do seu corpo e saúde em geral. Aqui estão algumas maneiras para prosseguir a produção de sumo para o melhor de sua capacidade.
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instruções
Encontrar combinações de sucos que você gosta. Não faça você mesmo sofrer enquanto Downing combinações vegetais pesados. Gradualmente explorar o que frutas e vegetais são mais adequadas para o seu paladar. Tente cenoura, laranja e banana juntos. Tomate pode ir com a maioria dos outros vegetais, como espinafre e couve. sucos de mirtilo e romã pode ser combinado com quase qualquer outro suco de frutas ou vegetais e gosto muito.
Substitua frutas de alto teor calórico com sucos vegetais. A diferença pode ser grande (confira o valor calórico de uma cenoura em comparação com uma banana). Vegetais podem adicionar volume ao seu suco sem adicionar uma batelada de calorias.
Obter sucos orgânicos, usando produtos orgânicos para evitar pesticidas e outros produtos químicos em seus sucos. Você quer manter a polpa e os nutrientes dentro e as ceras excesso ou revestimentos de seus frutos para um resultado saudável.
Use especiarias para estimular o metabolismo. Coisas como pimenta caiena, pimenta da Jamaica ou cardamomo pode parecer fora de lugar no início, mas alguns desses ingredientes pode realmente dar o seu metabolismo um impulso. Considerando moagem-los em seu suco até que você adquirir o novo sabor.
Utilize queimadores de gordura e ajudantes da tiróide. Outros ingredientes podem contribuir para a perda de peso por enzimas que fornecem, elementos metabólicos específicos ou mesmo apenas uma boa dose de fibra. Faça a sua receita com esses elementos em mente.
dicas & avisos
- Sempre consultar nutricionistas e médicos. Embora sumo é grande para muitos, pode não ser o passo certo para você. Especialistas de saúde geralmente pode apontar na direção certa quando se trata de dieta e nutrição.
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