Como eliminar os desejos de sorvete

instruções

1. Explorar as verdadeiras razões pelas quais você quer sorvete tão mal. Muitas vezes levando 10 minutos para escrever em um jornal, ir para uma pequena caminhada ou distrair sua mente com um livro é suficiente para o desejo de passar. Se você quer sorvete quando você está exausto, estressado, triste ou sentindo outra forte emoção, distração ou exploração do sentimento pelo diário ou conversando com um amigo pode ser tudo que você precisa para conter a ânsia.

2. Coma o suficiente ao longo do dia. Comer três refeições completas com dois ou três lanches entre modo que seu corpo tem uma fonte constante de energia. Quando a tarde vem e seu corpo está faltando uma fonte de energia, ânsias do açúcar pode bater com força total, de forma a assegurar que o seu corpo recebe a comida de que necessita de forma constante ao longo do dia pode reduzir a ansiedade pelo açúcar noturnos.

3. 
   
   
   

   Mude sua rotina diária. Se você está acostumado a desfrutar de um snack doce ou tigela de sorvete depois do jantar, o seu corpo será esperando que deleite e você vai experimentar fortes desejos. Tente substituir o seu após doces refeição com uma peça de fruta ou uma xícara de chá. Pode levar algum tempo para o seu corpo para se ajustar a uma nova rotina, mas uma simples mudança pode fazer toda a diferença.

4. Exercício quando os desejos tornam-se demasiado a segurar. Não só o exercício ajuda a reduzir a fome, é uma forma positiva para começar sua mente fora de alimentos e para melhorar a sua saúde e estilo de vida. O exercício não precisa ser alto impacto, em vez você esticar, pesos leves do elevador, ir nadar ou levar o cão para uma caminhada em vez de chegar para a banheira de sorvete no congelador.

5. Alimentar a ânsia com algo diferente de sorvete se você simplesmente não pode chutar o desejo. Por exemplo, você pode desfrutar de uma pequena tigela de, baixo teor de gordura iogurte congelado sem açúcar com frutas frescas ou mesmo fazer sorvete processado, esmagou algumas bananas e adicionando uma colher de mel. Um snack saudável pode ser instantaneamente gratificante, evitando alimentar o seu desejo de gordura e açúcar puro que sorvete ofertas.