Se você estiver olhando para tirar o peso de certas áreas do corpo, como a barriga, coxas e quadris, em seguida, você precisa iniciar uma rotina de exercícios que incidirá sobre essas áreas. Fazer dieta é bom para perder peso, mas você também deve adicionar exercício para se livrar da gordura em determinadas áreas.
Conteúdo
instruções
Primeiro você quer se concentrar em sua barriga porque usar sit up pode ser uma ótima maneira de aumentar o seu metabolismo nesta área específica. Você também pode usar flexões se você não está acostumado a fazer um monte de sentar-ups e eles trabalham muito bem. Você pode aumentar significativamente a sua saúde, reduzindo sua gordura da barriga.
Se você estiver olhando para focar a sua perda de peso em suas coxas, então há um monte de grandes máquinas que irá fazer o truque para você. O mestre da coxa é uma daquelas máquinas de treino anunciados você vê na TV, mas ele funciona bem e vai tirar gordura nessa área específica.
Lembre-se que quando você está tentando perder peso, que você precisa encontrar um plano de dieta que funciona bem para você. Também é importante para obter um exercício que incidirá sobre a área que você está tentando melhorar.
Como perder peso rapidamente
Como perder gordura abdominal
Como perder gordura da barriga sem exercício
Como usar um aparador de cintura para perder gordura da barriga
Como reduzir a gordura da barriga em homens