A barriga lisa não tem de ser algo indescritível pertencente apenas para meninas magros do ensino médio ou as estrelas de Hollywood. Não há nenhuma razão para lidar com a barriga flacidez ... quando você, também, pode ter uma barriga lisa. Sem treinador pessoal necessário ... basta seguir estas dicas, se motivado, e trabalhar para alcançar sua própria barriga lisa!
Conteúdo
instruções
Comer de forma saudável para conseguir uma barriga lisa naturalmente. Concentre-se em alimentos integrais, eliminando alimentos processados, carboidratos simples e açúcar branco a partir de suas refeições. Incluir gorduras saudáveis, incluindo leite cru se possível, na sua dieta. Se você está seguindo a dieta da barriga lisa, adaptando as opções de refeição como permitido.
Exercício para obter uma barriga lisa. A aptidão física ajuda a construir e fortalecer os músculos, o que irá aumentar o seu metabolismo e ajudar a perder peso formar a sua área da barriga mais facilmente. treinamento de peso alternam com exercícios cardiovasculares e estômago exercícios para obter os melhores resultados.
Controlar a perda de peso enquanto você trabalha para obter uma barriga lisa. Permitir que o seu progresso para motivá-lo, mesmo quando ele não está indo tão rápido quanto você gostaria. Comemore cada polegada perdido com um lanche saudável, atividade divertida ou algo que você gosta - contanto que não está quebrando sua dieta barriga lisa.
dicas & avisos
- Manter um espelho de corpo inteiro na casa de motivar e espero que incentivá-lo como você começa a barriga lisa que você quer.
- Use o bom senso e conselhos do médico quando embarcar em uma nova perda de peso ou exercício regime.
recursos
- Crédito da foto Scott Snyder
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