De acordo com um estudo de 2001 realizado pelo fisiologista Dr. William Rumpler, de os EUA Agricultura Research Services "Diet and Human laboratório, os participantes que bebiam chá oolong na máxima força queimado diariamente mais 67 calorias por dia e tinha uma taxa de 12 por cento mais elevado de oxidação de gordura . A Universidade de Maryland Medical Center indica que: "Um estudo confirmou que a combinação de chá verde e cafeína melhorou a perda de peso e manutenção em indivíduos com excesso de peso e moderadamente obesos." Assim, quando utilizado de forma estratégica, oolong e chá verde pode ajudar a perder peso.
Coisas que você precisa
- Chaleira
- termómetro Kettle
- folhas de chá oolong de alta qualidade, 1 a 2 colheres de chá. por copo
- Alta qualidade de folhas de chá verde, 1 colher de chá. por copo
- Colher de chá
- infusor de chá
- bule
- copo medidor
- copo de chá
- Leite e mel (opcional)
- Colher
Para fazer o chá oolong, derramar água em uma chaleira e colocá-lo no forno em fogo alto. Trazer para 190 a 200 graus Fahrenheit, que é um pouco menos de ebulição.
Encha um infusor de chá com 1 a 2 colheres de chá de folhas de chá oolong soltas para cada xícara de chá que você pretende fazer. Coloque o infusor no bule e medir para fora como muitos copos de água quente como xícaras de chá você pretende fazer, servindo cada copo no bule. Permitir o chá em infusão por duas a seis minutos.
Despeje o chá no copo e adicione o leite ou mel, se desejado. Beber um copo duas vezes por dia com as refeições.
Para fazer o chá verde, preencher uma chaleira com água e coloque-o sobre o fogão em fogo alto. Permitir que a água para aquecer até atingir 175 a 180 graus Fahrenheit.
Encha um infusor de chá com uma grande colher de chá de folhas de chá verde soltas para cada xícara de chá você pretende fabricar cerveja.
Coloque o infusor no bule. Meça como muitos copos de água quente como xícaras de chá você pretende fazer, e não derramar sobre cada copo no bule. Permitir o chá em infusão por dois a três minutos. Adicione o leite ou mel, se desejado. Beber uma xícara de chá duas vezes por dia entre as refeições.
dicas & avisos
- Desfrutar tanto chá sempre que quiser. As indicações em que para beber quando se aplicam a aqueles com estômagos sensíveis. Segundo o site-Green-Tea surpreendente, "O chá verde também pode interferir com a absorção de ferro na dieta. Se você tiver um estômago sensível ou são propensas a anemia, a beber chá entre as refeições é uma boa idéia."
- De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, "Pessoas com problemas cardíacos, distúrbios renais, úlceras de estômago e distúrbios psicológicos (especialmente ansiedade) não deve tomar chá verde. Mulheres grávidas e lactantes também deve evitar o chá verde."
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