Como tratar a exaustão pelo calor usando remédios caseiros

exaustão pelo calor pode ser fatal, especialmente para os idosos e muito jovens. Estar no sol por muito tempo sem uma pausa na sombra pode causar a exaustão de calor. Pessoas que sofrem de exaustão pelo calor geralmente acabam no hospital. Há uma abundância de coisas que se pode fazer para prevenir e tratar a exaustão de calor apenas usando remédios caseiros simples.

Coisas que você precisa

  • água
  • O vinagre de maçã
  • Framboesa ou hortelã chá
  • pano frio
  • Gatorade
  • vegetais folhosos
  • Bananas
  • alimentos integrais
  • nozes
  • roupa fresca
  • frasco de spray frio
  • Gelo
  • Lenço ou sweatband

instruções

  1. Beba bastante líquidos, como água e Gatorade para manter seu corpo fresco e evitar a desidratação. Adicione uma colher de chá de vinagre de maçã para um copo de água para repor os eletrólitos e minerais. Use água fria, não água gelada.

  2. Beber chá de framboesa ou chá de hortelã-pimenta para esfriar seu corpo para baixo a partir do calor. Framboesa e chá de hortelã-pimenta ajuda a resfriar o corpo para baixo, bem como mantê-lo hidratado.



  3. Coloque um pano frio na parte de trás do seu pescoço, sua testa, ou seus pulsos para esfriar seu corpo para baixo rápido. Sua cabeça detém a maior parte do calor do seu corpo, por isso é o melhor lugar para colocar um pano frio. O pano frio em sua testa ou pescoço irá arrefecer seu corpo para baixo rápido e ajudá-lo a se sentir melhor. Não use gelo de água fria para o pano, uma vez que água gelada pode colocá-lo em estado de choque.

  4. Desgastar, roupa fresca, como uma camiseta e calça fina para evitar a exaustão pelo calor. roupas de cor clara, é melhor quando está quente lá fora, uma vez que a roupa de cor escura mantém o calor. Além disso, roupas de algodão é uma opção melhor do que o poliéster, porque o algodão permite que o ar dentro.

  5. Spray-se com um frasco de spray frio para manter-se fresco no tempo quente. É importante manter a calma corpo para evitar a exaustão pelo calor em primeiro lugar.

  6. Coloque um saco de gelo na cabeça para esfriar seu corpo para baixo. Quando sua cabeça é arrefecido, o sangue circula refrigerados e irá arrefecer o resto do seu corpo. Outra boa maneira de arrefecer o seu corpo para baixo é através do uso de um lenço ou sweatband. É melhor usar um lenço ou faixa do suor em sua cabeça quando no exercício para manter seu corpo de superaquecimento.

dicas & avisos

  • Eleve seus pés quando superaquecido para trazer o fluxo de sangue de volta para o cérebro e para mantê-lo de sentir-se tonto do calor.
  • Ao primeiro sinal de superaquecimento e exaustão de calor, encontrar um lugar fresco e sair do sol.
  • Comer alimentos com grãos integrais, vegetais de folhas, bananas e nozes para substituir potássio e magnésio.
  • Evite refeições quentes e pesados ​​antes de sair ao sol.
  • Pare de atividades fora imediatamente ao primeiro sinal de sobreaquecimento.
  • Ir para o hospital imediatamente se casa remédios não funcionam.

recursos

  • Crédito da foto Mike Wade de stock.xchng-http: //sxc.hu/profile/AP-TURE
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