Como tratar a exaustão pelo calor usando remédios caseiros

instruções

1. Beba bastante líquidos, como água e Gatorade para manter seu corpo fresco e evitar a desidratação. Adicione uma colher de chá de vinagre de maçã para um copo de água para repor os eletrólitos e minerais. Use água fria, não água gelada.

2. Beber chá de framboesa ou chá de hortelã-pimenta para esfriar seu corpo para baixo a partir do calor. Framboesa e chá de hortelã-pimenta ajuda a resfriar o corpo para baixo, bem como mantê-lo hidratado.

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   Coloque um pano frio na parte de trás do seu pescoço, sua testa, ou seus pulsos para esfriar seu corpo para baixo rápido. Sua cabeça detém a maior parte do calor do seu corpo, por isso é o melhor lugar para colocar um pano frio. O pano frio em sua testa ou pescoço irá arrefecer seu corpo para baixo rápido e ajudá-lo a se sentir melhor. Não use gelo de água fria para o pano, uma vez que água gelada pode colocá-lo em estado de choque.

4. Desgastar, roupa fresca, como uma camiseta e calça fina para evitar a exaustão pelo calor. roupas de cor clara, é melhor quando está quente lá fora, uma vez que a roupa de cor escura mantém o calor. Além disso, roupas de algodão é uma opção melhor do que o poliéster, porque o algodão permite que o ar dentro.

5. Spray-se com um frasco de spray frio para manter-se fresco no tempo quente. É importante manter a calma corpo para evitar a exaustão pelo calor em primeiro lugar.

6. Coloque um saco de gelo na cabeça para esfriar seu corpo para baixo. Quando sua cabeça é arrefecido, o sangue circula refrigerados e irá arrefecer o resto do seu corpo. Outra boa maneira de arrefecer o seu corpo para baixo é através do uso de um lenço ou sweatband. É melhor usar um lenço ou faixa do suor em sua cabeça quando no exercício para manter seu corpo de superaquecimento.