Como perder o peso da água antes de um casamento

instruções

1. Evitar alimentos elevados de sódio. Esta é a dica mais óbvia, mas um que é fácil ignorar ou entender mal. Não estamos falando apenas de alimentos salgados. alimentos de sódio de alta são muitas vezes os alimentos que você não tem nenhuma idéia sobre. Há muitas sobremesas que são ricos em sódio. Os alimentos que são doces, como manteiga de amendoim, têm teor de sódio muito elevado. O sódio extra em seu corpo absorve água e que a água fica presa em seu tecido. Se você já comeu uma refeição excessivamente salgado, você pode ter experimentado a sensação dos anéis em seus dedos de aperto. Esse é o sódio em seu corpo prendendo a umidade. Esta é a adição de polegadas extra para o seu corpo, e é facilmente remediado inspecionando cada item de alimento que você come a semana antes de seu casamento por seu conteúdo de sódio. Mantê-lo baixo, baixo, baixo.

2. Ficar longe do álcool. Quando você bebe álcool, o efeito imediato é a desidratação. Enquanto isso soa como exatamente o que você quer, seu corpo compensa essa perda de água, armazenando qualquer volume de água que você toma na próxima vez que você tem um gole de H2O. Pense nisso como um ladrão roubando uma casa e tirando toda a caixa da família. A próxima vez que a família recebe algum dinheiro, eles estão indo para armazená-lo afastado em um lugar que é seguro e onde nunca serão tomadas a partir. Isso é o que acontece com a água em seu corpo depois de beber álcool.

3. Coma alimentos que ajudam na digestão. O que é mais fácil para o seu trato gastrointestinal para digerir o alimento, mais água será expulso do seu corpo naturalmente. Estes alimentos são geralmente coisas que são ricos em fibras, como pães integrais e arroz integral. Muitos tipos de iogurte também ajudar na digestão, assim, por causa de enzimas que ocorrem naturalmente. Comer esses alimentos, juntamente com suplementos como raiz de gengibre, e você vai encontrar o peso da água saindo muito rapidamente.

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   Não comer menos. Enquanto isto pode parecer contra-intuitivo, comer menos faz seu corpo reter água. Muito da mesma forma que o consumo de álcool incentiva seu corpo para segurar o excesso de água, comer menos faz a mesma coisa. Em vez de reduzir a quantidade de calorias de um dia, espalhá-los fora. Tem cinco pequenas refeições em vez de três grandes refeições. Isto irá assegurar que você está comendo, mas não comer demais. Você está recebendo a quantidade certa de calorias, mas você nunca está com fome. Lanches na mão que são ricos em potássio, que também foi mostrado para reduzir o peso da água.

5. Exercício. Mesmo se você é apenas poder caminhar três vezes por semana, movendo seu corpo ao redor é a melhor maneira de obter o seu corpo para começar a expulsar, não apenas água, mas o sal e outras impurezas. Suar é a maneira natural do seu corpo de limpeza em si, eo que você realmente quer fazer quando você está perdendo peso da água com segurança, é incentivar o seu corpo para "lavar-se para fora," num sentido. Não há necessidade de se tornar um trabalho fora aberração, mas recebendo seus músculos se movendo em uma base regular será apenas ajuda no seu objetivo perda de peso da água.

6. Bebe muita água. Outra sugestão estranha, talvez, mas é mostrado para trabalhar. Quanto mais água você empurrando através de seu sistema, o mais sal você está enxaguar e menos água o seu corpo acabará por reter. Todas estas dicas, tomadas em conjunto e exercidas a sério, vai deixá-lo livre de preocupações com o seu lindo vestido branco sobre o grande dia.